心脑血管病人吃什么食物好?如何预防心脑血管疾病?

2017-11-06
字体:
浏览:
文章简介:对于疾病我们向来提倡预防大于治疗,心血管疾病好发于中老年人,现在有年轻化的趋势,对于这种疾病,我们该如何预防呢?对于已经患有这种疾病的人,饮食各方面又该如何调理呢? 心脑血管病人吃什么好 1. 常喝苹果汁会降低心脏病的患病率.这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转. 2. 少食 就是限制进食的数量和种类,少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类.肥肉类食品,动物内脏,少盐 吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担. 3. 多补充膳食纤维素,纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋.梅干菜.芹菜

对于疾病我们向来提倡预防大于治疗,心血管疾病好发于中老年人,现在有年轻化的趋势,对于这种疾病,我们该如何预防呢?对于已经患有这种疾病的人,饮食各方面又该如何调理呢?

心脑血管病人吃什么好

1. 常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。
2. 少食 就是限制进食的数量和种类,少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物内脏,少盐 吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担。
3. 多补充膳食纤维素,纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表,粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多,如每天摄入26克纤维素,就可降低女性患心脏病的危险,同时心肌梗塞的危险也相对降低。多补充维生素,叶蔬菜中富含维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。多补充微量元素,硒能保护心脏,防止病毒感染,是心脏的守护神。
4. 在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 。水果类:苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。 香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。樱桃,能帮助人保护心脏健康 。黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助。鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”,老人、孩子更要及时补充。吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好。
5. 心脏病患者,不宜吃含水量较多的西瓜等,以免增加心脏负担。宜吃柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇异果、柠檬、石榴、桔子。这些水果都含有丰富的钾,而钾能防止体内钠的积蓄,从而可以预防高血压等疾病。

心脑血管疾病如何预防

1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。
2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。
5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

预防心脑血管的药物

可用中药田七、西洋参和丹参按一定的比例打粉,每天一小匙温水冲服。丹参具有活血调经,祛瘀止痛,凉血消痈,清心除烦,养血安神的作用;西洋参具有补气养阴,清热生津的作用;田七具有散瘀止血,消肿定痛的作用。平时可用丹参保心茶、罗布麻茶,牛傍茶泡茶渴,这对心脑血管疾病预防有很大好处。
平时可服用深海鱼肝油,因为它可软化血管、疏通血管,防止血管硬化,可加上卵磷脂,因为它有清理血管的作用,两者同服效果更好。药物上用阿司匹林肠溶片抗血小板,辛伐他丁、脂必妥等降血脂,丹参片、血塞通等改善循环,并严格控制饮食,不能太胖。不定期测量血压,在医生的指导下用药。