堵车时的健康保健方法 让你轻松一整天
2018-04-23
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文章简介：每天早上上班的时候总是会遇上堵车的情况,这时会让你的心情瞬间感到不好,没有好心情就没有了工作兴趣,这样很影响工作效率,那么有什么好方法能有效的解决呢?接下来就让我们来学习下堵车时的健康保健小动作吧. 堵车时的健康保健动作 如果你坚持每天在堵车时做做下面的小动作,你的健康状况就会出现看得见的变化,让你在一天的工作中感觉更轻松. 动作一:叩齿 叩齿,简单地说,是将上下牙轻轻磕打,经常做这个动作可以达到固齿强身的保健作用.别小看它,它可还是道家传承下来的养生秘法呢. 注意叩齿的动作,不仅要连续做36次
每天早上上班的时候总是会遇上堵车的情况，这时会让你的心情瞬间感到不好，没有好心情就没有了工作兴趣，这样很影响工作效率，那么有什么好方法能有效的解决呢？接下来就让我们来学习下堵车时的健康保健小动作吧。
堵车时的健康保健动作
如果你坚持每天在堵车时做做下面的小动作，你的健康状况就会出现看得见的变化，让你在一天的工作中感觉更轻松。
动作一：叩齿
叩齿，简单地说，是将上下牙轻轻磕打，经常做这个动作可以达到固齿强身的保健作用。别小看它，它可还是道家传承下来的养生秘法呢。
注意叩齿的动作，不仅要连续做36次，还应叩出声响。叩齿时，最好让舌头揽动口腔，与此同时，把口中因此生出的津液再惺慢地咽下肚。（叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法）
动作二：按揉太阳穴
用两只手大拇指指腹，紧贴太阳穴处的皮肤，用力向一个方向按揉，这样做可以起到醒脑明目的目的，还有助于预防和减轻头痛症状。
注意按揉之前，要将双手互相搓至发热，按在太阳穴处，可稍微用力，每次可做10—20次。
动作三：做做深呼吸
深呼吸是平复烦躁心情的好方法，简单的深呼吸，能使你获得充足的氧气，感到精力充沛。当你吸气时，腹部慢慢隆起，呼气时腹部逐渐收紧，将腹部排空。每次坚持10～15秒，只要你在1分钟之内做4次即可达到保健的目的。
动作四：用手指梳头
这个动作是用两手的手指指腹紧贴头皮，然后从前额发际向后梳头发，一直梳到脑后发根。这样做可以帮助按摩头皮，有促进头部血液循环的效果,使你感到神清气爽。
这个动作不仅简单易行，还可以帮你轻松消除早晨的困意。
