军训晒伤后如何修复？军训晒伤了怎么办？
马上又到了开学季了，而接下来每位新生都即将参加新一届的军训，中国的9月开学季一般天气还会十分的炎热，很多学生都因此被晒伤或者中暑，所以防晒伤很重要，那么当军训晒伤了怎么办？军训晒伤后怎么修复？
太阳太大怎么防晒
一年一度的暑假又到了，在这个期待已久的假期中，多数的学生以及家长可能会安排许多的户外活动，在此提醒大家，如果要在大太阳下活动，一定要注意到防晒的问题，在接下来的文章之中，会再分成几个项目分别说明。
首先，出门前请注意气象预报中提到的紫外线指数，指数太高时应该要避免外出，但是如果是已经排定的行程，那就只好加强防晒的工作了。有关紫外线指数的部分并不是皮肤科的范围，在此就不多说了。
其次，要选择适合的防晒用品，这部分不仅仅是指防晒乳，帽子、阳伞、甚至长袖的衣服都包含在内，但是在炎热的夏天中，大部份人的服装都很清凉，这时候就只好靠防晒乳做为皮肤表面的最後一道防线了。防晒乳的选择虽然可以是一个很大的题目，但是初次使用防晒乳的人千万不要因为不懂而迟疑或退缩，反正只要用了就成功了一半以上，即使是很低系数 SPF 10 的防晒乳，在刚涂抹的时候也能阻挡掉90% 的紫外线，这对於防止晒伤的防护力是非常强的，当然皮肤还是会晒黑那就是另外一件事情了。对於进阶的防晒乳使用者，还可以考虑到其他使用上的细节，比如说持续的户外活动，大约两小时就必须重新涂抹一次；戏水或是大量流汗的运动，可以考虑使用防水型的产品；容易皮肤过敏的人，可能要优先考虑物理性的防晒乳等等。
第三点是晒过太阳之後的注意事项，曝晒後受伤的皮肤细胞，未必会立刻死亡，对於红肿的皮肤可以使用舒缓类型的乳液，这个时候冷敷也有帮助，此外，在曝晒之前和之後，尽量补充Vitamin C 和Vitamin E 这一类抗氧化的维他命，也可以减少或减轻晒伤的情况。
第四点，范围比较大或是比较严重的晒伤还是需要就医，这个时候使用口服或外用药物都会有帮助。
文章的最後还要提到一个特殊现象，那就是晒伤或是紫外线的效果是会累加的。在比较轻微的晒伤初期，皮肤可能几乎正常，因为紫外线的效果要在晒过之後的24到36小时才会达到高峰，如果在这个延迟反应的时间之内又再度的曝晒，就会产生累加的效果，甚至会形成严重的晒伤，这也是必须注意到的。
军训晒伤后如何修复
1、等皮肤冷却
如果在军训后皮肤出现了明显的红斑、晒成了鲜红色等是晒伤情况，那么首先需要做的修复处理方法就是什么都不要做，让皮肤冷却恢复到正常温度。因为晒伤后的皮肤是非常脆弱的，不可贸然采取措施，否则可能会对皮肤造成伤害。
2、用冷水洁肤
等到皮肤恢复到正常温度之后，此时就可以用冷水清洗脸部等裸露在外被晒伤的地方。需要注意的是，很多人都觉得热水对身体好，所以晒伤后会用热水冲洗患处，但其实这样反而还会刺激到皮肤，所以切记晒伤后不要用热水擦洗患处。
3、用修复产品
给皮肤简单地做了处理之后，此时可以选用一些晒后修复的产品使用，但是尽量选择温和型并且不含酒精的产品使用，这样对皮肤的刺激性会最小。同时还要停用化妆品，避免化学物质刺激皮肤。
4、给肌肤补水
给肌肤补水主要可以可以分为外部调理和内部调理，外部调理就是可以用黄瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不适的地方，而内部调理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同时富含维生素的瓜果。这样能给皮肤补充所需的营养和水分，能够滋润养护皮肤。
5、严重看医生
上述的所有方法主要针对的是比较轻的晒伤症状，如果皮肤出现了水泡、皮肤糜烂等比较严重的情况，那么及时就医才是最为妥当的方法。
晒伤后护理方法
日晒后的红肿，其实是一种发炎的状态。皮肤曝晒在短波长高能量紫外线UV-B之下，某种细胞会放出化学物质，使血管扩张，引起发炎。曝晒之後，发炎状况会愈来愈严重，开始发红，接着就是乾燥、粗糙及缺水等。晒伤引发的皮肤老化症状包括有黑斑、皱纹、松弛、角质增厚等，会使人的视觉年龄，看起来更老。
若是已经晒伤了，该怎么办？李世光医师提供以下建议供民众参考：
1.避免将肌肤长时间泡在水里，以免阻碍皮肤修护。
2.洗澡避免用热水，以温冷水为佳。
3.冷敷时，避免冰块直接与肌肤接触造成冻伤。
4.避免穿过紧的衣物或用毛巾擦拭，以免造成摩擦，应穿宽松衣物。
5.避免使用有添加香料、酒精的保湿产品或美白产品，以免刺激肌肤，而且可能会有反黑现象产生。
6.避免使用去角质、剥离式面膜，以免造成二次伤害。
7.避免将生芦荟直接涂抹於晒伤处。
8.严重晒伤起水泡时，勿戳破水泡，以免引发感染。
其实晒伤後正确的处理方式应是先找皮肤科医师，医师会视情形，开些消炎止痛药让民众先吃，降低发炎反应。而在晒伤後发红的皮肤护理上，建议只要使用冰袋、冰包冰敷降温即可。但民众如坚持想使用一些保湿的保养品，建议应使用成分较单纯的保养品，如勿含有酒精、香气、美白功能的。并且，使用前可先在冰箱冰凉再使用较佳。因晒伤後皮肤脱皮，等於减少了保护层，更为脆弱，因此一些平常在使用的保养品，并不适合在晒伤後使用。
