篮球投篮教学之投篮的准备动作

2018-01-15
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文章简介：投篮前的准备动作,从下面的视频中,我们可以看到雷阿伦在篮球投出去前做了一系列准备动作,首先,接球时的12步,也就是说他在屈膝之前他是右脚先稍

投篮前的准备动作,从下面的视频中,我们可以看到雷阿伦在篮球投出去前做了一系列准备动作,首先,接球时的12步,也就是说他在屈膝之前他是右脚先稍微向前垫一步(左脚在后)的,右脚略微的向前,以达到左肩在后的目 的,可以有效的缓解左手的干扰。而当我们在接别人的传球时也需要先做这样的脚步动作,如果你开始觉得不习惯,那就是你没练熟悉,在练习时不要在意一些失误,慢慢练熟悉 。仔细看下图:

同时还有个细节,就是在屈膝的同时,他的脚前掌是垫着的。如下图:

接着屈膝时翘臀,弯腰(注意腰是直的)。

最后举起球投篮。在这一系列的准备投篮动作中,屈膝时持球手势和在举球投篮时到出手投篮的动作也是需要注意的,在下面的视频就很难看得出来,所以就分开来讲。下面让我们看看雷阿伦的一段投篮视频。要细心地看一下他在投篮时的准备动作!