冻柿子一天吃几个合适？经常吃冻柿子对身体有什么影响？

2017-11-30
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文章简介：秋天正是吃柿子的季节,相信不少人都非常喜欢吃柿子.但小编提醒大家,柿子是寒性食物,不宜多食哦!关于,冻柿子一天吃几个合适?经常吃冻柿子对身体有什么影响?小编来带您一一解答! 冻柿子一天吃几个合适 冻柿子一天吃一个就可以了,不要多吃,柿子属于寒凉水果,吃多容易腹泻.柿子是人们比较喜欢食用的果品,甜腻可口,营养丰富,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道.柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右.假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半,所以,吃些柿

秋天正是吃柿子的季节，相信不少人都非常喜欢吃柿子。但小编提醒大家，柿子是寒性食物，不宜多食哦！关于，冻柿子一天吃几个合适？经常吃冻柿子对身体有什么影响？小编来带您一一解答！

冻柿子一天吃几个合适

冻柿子一天吃一个就可以了，不要多吃，柿子属于寒凉水果，吃多容易腹泻。柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半，所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

吃冻柿子对身体的影响

吃冻柿子对身体没有什么影响，但建议不要吃太多，一天1-2个就够了，吃太多胃肠道会受不了。冻柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。

冻柿子怎么解冻吃

1.将熟透的柿子洗干净，晾干水分。
2.把洗干净的柿子放入保鲜盒中。
3.盖上保鲜盒的盖子，放冰箱冷冻至硬。
4.吃的时候拿出来，放置一会后，冻柿子的表面会有一层薄薄的白霜。
5.把冻柿子用温水泡一下，水要没过柿子，大约5分钟左右，柿子变软，把蒂去掉，撕去外皮，放盘中或杯中就可以吃了。
6.若嫌单调，也可以把剥掉外皮的柿子果肉放在杯子里，淋入少许蓝莓果酱做点缀。