雾霾天吃什么菜清肺？雾霾天白色食物最清肺
2017-12-31
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文章简介：现在越来越多的城市出现雾霾现象!大家出行不仅要做好防雾霾工作,更重要的是要多吃清肺食物.不少人困惑,雾霾天吃什么菜清肺?关于,雾霾天吃什么菜清肺?雾霾天白色食物最清肺.5号网小编来为您一一解答! 雾霾天吃什么菜清肺 黑木耳粥: 1.原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量. 2.做法:先将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成.如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以方便食用. 3.功效:黑木耳有养血.止血.润燥.清肺作用,其铁含量比动物性食品
现在越来越多的城市出现雾霾现象！大家出行不仅要做好防雾霾工作，更重要的是要多吃清肺食物。不少人困惑，雾霾天吃什么菜清肺？关于，雾霾天吃什么菜清肺？雾霾天白色食物最清肺。5号网小编来为您一一解答！
雾霾天吃什么菜清肺
黑木耳粥：
1.原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。
2.做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。
3.功效：黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。
雪梨百合润肺汤：
1.原料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒
2.做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。
3.功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。
银耳莲子百合排骨汤：
1.原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。
2.做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
润肺豆浆粥：
1.原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
2.做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
猪血菠菜汤：
1.原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。
2.做法：锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。(菠菜可提前用开水焯下)
3.功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。
雾霾天白色食物最清肺
1、白萝卜、山药、莲藕：
蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。
2、白梨、百合、柠檬：
肺也在于养，尤其是雾霾天气会对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果，按照黄帝内经的五色学说，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、柠檬等，对润肺养肺都是非常有帮助的。
3、多喝罗汉果茶：
平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
