糯米粽子好消化吗？糯米粽子吃了会发胖吗？

2017-10-08
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文章简介：糯米粽子的主要部分就是糯米,对于糯米不易消化这一点,大家应该都是知道的.那么,糯米粽子好消化吗?糯米粽子吃了会发胖吗? 糯米粽子吃了会胖吗 糯米粽子对肠胃消化功能不好,肠道动力不足,蠕动慢,就会出现胃胀现象.吃了会发胖.粽子美味可口,让人难以抵挡这道没美食的诱惑.可是,要知道粽子包含的材料丰富,其中很多还是高热量.高脂肪的食材,本身又是饱含淀粉的糯米,因此吃粽子是会发胖的. 吃粽子会发胖的原因 粽子大都是用糯米做成的,黏度高.不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪.盐.糖,于增胖性食物.粽子的营养

糯米粽子的主要部分就是糯米，对于糯米不易消化这一点，大家应该都是知道的。那么，糯米粽子好消化吗？糯米粽子吃了会发胖吗？

糯米粽子吃了会胖吗

糯米粽子对肠胃消化功能不好，肠道动力不足，蠕动慢，就会出现胃胀现象。吃了会发胖。粽子美味可口，让人难以抵挡这道没美食的诱惑。可是，要知道粽子包含的材料丰富，其中很多还是高热量、高脂肪的食材，本身又是饱含淀粉的糯米，因此吃粽子是会发胖的。

吃粽子会发胖的原因

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，于增胖性食物。粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高。

食用建议

降低因吃粽子而发胖几率的小建议：

1、吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。

2、睡前两小时最好别吃粽子。

3、熟记少油、少盐、少糖等吃法。

4、吃粽子的同时搭配青菜与水果等多纤维的食品。

粽子本身就是高热量的食物，加上消化较为困难，因此减肥期间最好不要吃粽子。平时可以偶尔吃下粽子，换下口味解解馋，但千万不要过量，否则很容易发胖。