五谷粉热量多少 吃五谷粉会胖吗
2018-02-20
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文章简介：五谷粉是一种用传统的五谷杂粮研磨而成的,各种膳食纤维,搭配均衡,可谓是黄金搭配组合.那么,五谷粉热量多少?吃五谷粉会胖吗? 五谷粉热量多少 两大勺粉,大概三百多卡. 现代常用汉语中,通常说的五谷是指:稻谷.麦子.大豆.玉米.薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称. 吃五谷粉会胖吗 任何一种食物,在吃法上都有一个过量与适量的说法,可以肯定地说,合理地吃五谷杂粮是不会发胖的.粗纤维食品吃了健康又营养,适当吃会有减肥功效,但千万别吃多了,否
五谷粉是一种用传统的五谷杂粮研磨而成的，各种膳食纤维，搭配均衡，可谓是黄金搭配组合。那么，五谷粉热量多少？吃五谷粉会胖吗？
五谷粉热量多少
两大勺粉，大概三百多卡。
现代常用汉语中，通常说的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。
吃五谷粉会胖吗
任何一种食物，在吃法上都有一个过量与适量的说法，可以肯定地说，合理地吃五谷杂粮是不会发胖的。粗纤维食品吃了健康又营养，适当吃会有减肥功效，但千万别吃多了，否则还是会发胖的，并且吃多会伤胃。
五谷粉的做法
1、各种杂粮清洗干净后入烤箱120度低温烘焙。注意温度不能太高，否则会损害杂粮中的营养成分。烘焙之前可以将食材大体分分类，容易烤熟的比如山药、核桃、莲子百合之类放在一盘，一般120度半小时左右即可。不容易熟的比如薏米、黑豆、红豆之类放在一盘，烤箱120度一小时左右差不多就熟了。
2、按照配方，将烤好的和无需烤制的各种食材混合在一起。
3、用料理机打磨成粉即可。
五谷粉的吃法
1、可加面粉调和后蒸馒头和包子。
2、熬糊喝（用凉开水调成糊状稀释浸泡，待水烧开后加入搅拌均匀，熬三到五分钟即可）。
3、也可和米熬粥喝（用凉开水调成糊状稀释浸泡，待粥熬好后加入搅拌均匀，再煨几分钟即可）。
