吃蛋黄会胖吗?吃蛋黄有什么好处和坏处

2017-09-17
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文章简介：鸡蛋分蛋清和蛋黄,每个人喜欢的东西不一样,有的人喜欢吃蛋黄,但是据说吃蛋黄会变胖,这种说法是真的吗?吃蛋黄有什么好处和坏处呢?下面我们来为大家详细介绍下吧! 吃蛋黄会胖吗 吃蛋黄不会胖. 蛋黄中是含有一定量的脂肪成分,但是其含有的脂肪多为油酸,属于不饱和脂肪酸,在食用之后会在血液中和胆固醇结合,生成高密度脂蛋白,对血液中的饱和脂肪酸也有清除作用,因此,只要不是吃太多,不仅仅不会引起肥胖,反而还有一定的减肥功效. 蛋黄吃多了好吗 蛋黄是不能多吃的,虽说鸡蛋中的营养物质含量很高,但胆固醇的含量很高,

鸡蛋分蛋清和蛋黄，每个人喜欢的东西不一样，有的人喜欢吃蛋黄，但是据说吃蛋黄会变胖，这种说法是真的吗？吃蛋黄有什么好处和坏处呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！

吃蛋黄会胖吗

吃蛋黄不会胖。

蛋黄中是含有一定量的脂肪成分，但是其含有的脂肪多为油酸，属于不饱和脂肪酸，在食用之后会在血液中和胆固醇结合，生成高密度脂蛋白，对血液中的饱和脂肪酸也有清除作用，因此，只要不是吃太多，不仅仅不会引起肥胖，反而还有一定的减肥功效。

蛋黄吃多了好吗

蛋黄是不能多吃的，虽说鸡蛋中的营养物质含量很高，但胆固醇的含量很高，在大量摄入之后便会导致血胆固醇增高，因此，蛋黄每天多吃一个。

吃蛋黄的4个养生好处

1 、延缓衰老

鸡蛋黄含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作 “ 理想的营养库 ” 。营养学家称之为 “ 完全蛋白质模式 ” ，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

2 、保护肝脏

鸡蛋黄中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，其中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和兔疫功能。

3 、防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋黄来防治动脉粥样硬化，获得了令人意料之外的惊人效果，他们从鸡蛋黄、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃 4 一 6 汤匙。

3 个月后，患者的血清胆固醇从百分之一千毫克降到百分之一百八十毫克。这一研究成果，得到世界医学界的关注。各国相继以此法用于临床，均获得满意效果。

4 、预防癌症

鸡蛋黄中含有较多的维生素 B2 ，维生素 B2 可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。