维生素e是补什么的?维生素e是直接吞吗?

2018-03-23
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文章简介:很多人只是知道维生素这个东西,却不知道它具体的功效,下面5号网的小编为你们介绍维生素e是补什么的?维生素e是直接吞吗? 维生素e是补什么的 维生素E:保持身体健康的必需营养素 维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一.人体正常的呼吸.新陈代谢等过程都会产生氧化作用,体内的氧会转化成一种极不稳定的物质--自由基.若自由基产生过量,则会破坏健康的细胞,加速机体的衰老进程并诱发癌症.心脑血管疾病等.维生素E能有效清除体内的自由基,保护细胞膜.皮肤.血管.心脏.眼睛.肝脏及乳房等组

很多人只是知道维生素这个东西,却不知道它具体的功效,下面5号网的小编为你们介绍维生素e是补什么的?维生素e是直接吞吗?

维生素e是补什么的

维生素E:保持身体健康的必需营养素 维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用,体内的氧会转化成一种极不稳定的物质——自由基。若自由基产生过量,则会破坏健康的细胞,加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。维生素E能有效清除体内的自由基,保护细胞膜、皮肤、血管、心脏、眼睛、肝脏及乳房等组织,减少罹患动脉硬化等疾病的机率。 延缓衰老的好帮手 衰老是爱美人士的“天敌”,亦是每一个人都不可抗拒的自然规律,但只要保养得法,人们是可以让青春与美丽照亮更长人生旅程的。 科学家认为,衰老其实是一种慢性疾病,与之抗衡的唯一办法就是补充抗氧化剂。维生素E全面、高效的抗氧化作用,能保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击,维持细胞膜的完整性,被医学界称为“细胞保护因子”;此外,也有研究证实,维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度,这也有利于缓解衰老对人们的侵害。因此,维生素E被认为能从根本上延缓衰老和防止一些衰退性疾病的发生,在欧美更是享有“葆青春维生素”的美称。 保护肌肤,令肌肤有弹性 维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构,促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性,令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。 维生素E不能够由人体自身合成,必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些动植物食品中,但在食物的加工、食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏。因此,要想获得充足的维生素E,应该适当食用维生素E补充剂。 维生素E的毒性非常低,成年人可耐受的最高剂量为每天800毫克(或单位)。也就是说,成年人只要每天服用的维生素E不超过800毫克(相当于每天8丸),就不用担心会有副作用,尽可放心服用;但如果长期服用超过每天800毫克的维生素E,就有一定的风险,包括增加脑出血的危险等。

维生素e是直接吞吗

VE胶丸应整粒吞服,它会在胃肠道上溶解吸收.它制成这样是因为它是油性物质.. 最好吃一段时间就停下 因为有一部分人体不会那么快吸收,长期吃 没有被吸收的越来越多就会引发身体不适,严重的会中毒。

维生素e小知识

维生素E在人体内作用最为广泛,比任何一种营养素都大,故有“护卫大使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕的功效。

缺乏维生素E,会导致动脉粥洋硬化,血浓性贫血,癌症,白内障等其他老年腿行性病变疾病 ;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。

天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都数十倍于合成的维生素E。

含有维生素e的水果

维生素e在水果中含量较低,因为维生素e是脂溶性的维生素,以下水果中含有一定的维生素e。

1.桑葚

桑椹味甘、酸,性寒。其营养成分非常丰富,不仅含有数十种氨基酸,多种维生素和多种有机酸,还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素等营养成分。

水果中,桑葚中的维生素E最多。其中桑葚(干)中含有维生素E32.68 毫克。

桑椹具有养肝肾、利水肿、安神、养血、乌发、抗衰老、降血糖、 降血脂、增强免疫力等功效。

2.葡萄

葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素等,含有少量维生素E,每100克鲜葡萄中约含0.7毫克。

具有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度很有帮助。