鳊鱼的营养含量 鳊鱼的主要价值
2017-09-02
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文章简介：鳊鱼的营养含量很高的,很多人看鳊鱼小,就小瞧它,正所谓人不可貌相,柴水不可斗量.鳊鱼的营养含量高得超乎你的想象.不知道的就让小编来告诉你吧! 鳊鱼的营养含量 武昌鱼富含维生素A.维生素B1.维生素B2.烟酸.维生素C.维生素E.蛋白质.脂肪.胆固醇.钙.镁.铜.磷.铁.锌.钠.硒等. 武昌鱼每100克(食用部分),含水分61克,蛋白质20.8克,脂肪15.8克,碳水化合物0.9克,热量229千卡,灰分15克,钙155毫克,磷195毫克,铁2.2毫克,核黄素(维生素B12)0.08毫克,尼克酸(菸
鳊鱼的营养含量很高的，很多人看鳊鱼小，就小瞧它，正所谓人不可貌相，柴水不可斗量。鳊鱼的营养含量高得超乎你的想象。不知道的就让小编来告诉你吧！
鳊鱼的营养含量
武昌鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪、胆固醇、钙、镁、铜、磷、铁、锌、钠、硒等。
武昌鱼每100克（食用部分），含水分61克，蛋白质20.8克，脂肪15.8克，碳水化合物0.9克，热量229千卡，灰分15克，钙155毫克，磷195毫克，铁2.2毫克，核黄素（维生素B12）0.08毫克，尼克酸（菸酸）1.8毫克。
鳊鱼的主要价值
鱼(鳊鱼)是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼(鳊鱼)中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉(鳊鱼)中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉(鳊鱼)中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。可抗衰老、养颜，有利于血液循环，开胃，滋补，防止肿瘤。
鳊鱼适合糖尿病病人吃吗
鳊鱼就非常适合糖尿病患者食用。
1.脂降压：鳊鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
2.养阴补虚：鳊鱼具有补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食之人食用。
鳊鱼的使用方法
武昌鱼适合红烧、清蒸;小鱼适宜制作酥鱼。武昌鱼含蛋白质，而脂肪含量低，与火腿、香菇、冬笋共食是孕妇理想的进补菜肴。
