花菜可以和鸡蛋一起吃吗?花菜可以炒鸡蛋吗?

2017-07-25
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文章简介:很多食物和鸡蛋一起烹饪会变得很好吃,但是食物存在着相生相克的规律和原则.花菜可以和鸡蛋一起吃吗?花菜可以炒鸡蛋吗? 花菜可以和鸡蛋一起吃吗 营养专家指出花菜是可以和鸡蛋一起吃的,花菜和鸡蛋一起吃的营养价值很丰富 花椰菜营养丰富,含有蛋白质.脂肪.磷.维生素B2和维生素C.维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种. 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质.对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳. 一个鸡蛋

很多食物和鸡蛋一起烹饪会变得很好吃,但是食物存在着相生相克的规律和原则。花菜可以和鸡蛋一起吃吗?花菜可以炒鸡蛋吗?

花菜可以和鸡蛋一起吃吗

营养专家指出花菜是可以和鸡蛋一起吃的,花菜和鸡蛋一起吃的营养价值很丰富

花椰菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。

鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。

一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。

花菜炒鸡蛋的做法

1.菜花洗净 掰成小朵
2.用开水焯一下
3.鸡蛋打散
4.切好葱花和胡萝卜片
5.鸡蛋用油锅煎熟
6.锅中放入适量的植物油
7.放入菜花和胡萝卜同炒
8.放入鸡蛋翻炒
9.放入食盐翻炒
10.翻炒均匀,放入味精即可出锅了