花菜可以和鸡蛋一起吃吗?花菜可以炒鸡蛋吗?
很多食物和鸡蛋一起烹饪会变得很好吃,但是食物存在着相生相克的规律和原则。花菜可以和鸡蛋一起吃吗?花菜可以炒鸡蛋吗?
花菜可以和鸡蛋一起吃吗
营养专家指出花菜是可以和鸡蛋一起吃的,花菜和鸡蛋一起吃的营养价值很丰富
花椰菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。
一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。