吃烧烤会胖吗?吃烧烤喝什么饮料好

2017-11-05
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文章简介：烧烤好吃,但是也要注意不能多吃,不然后后果很严重哦,很多减肥的女孩子会问吃烧烤会不会发胖,如果会的话,就不吃了,还有就是吃烧烤的时候喝什么饮料最好呢? 吃烧烤会胖吗 烧烤是有技巧的.比如铁板烤.炭烤.微波烤,这是我们常见烧烤方式,上火和发胖的主要原因我想是把食物烤焦了,还有就是吃了过量的油脂.其实是有办法把烤肉里的油烤出来,在把食物烤熟的同时不让油脂爆沸出烟,就像工人烤肉的时候要来回翻转的道理一样--现在就有这样的健康电烤炉,比如旗立呀.如果吃的时候再配上蔬菜和水果,吃烧烤其实更能保存食物营养,

烧烤好吃，但是也要注意不能多吃，不然后后果很严重哦，很多减肥的女孩子会问吃烧烤会不会发胖，如果会的话，就不吃了，还有就是吃烧烤的时候喝什么饮料最好呢？

吃烧烤会胖吗

烧烤是有技巧的。比如铁板烤、炭烤、微波烤，这是我们常见烧烤方式，上火和发胖的主要原因我想是把食物烤焦了，还有就是吃了过量的油脂。其实是有办法把烤肉里的油烤出来，在把食物烤熟的同时不让油脂爆沸出烟，就像工人烤肉的时候要来回翻转的道理一样……现在就有这样的健康电烤炉，比如旗立呀。如果吃的时候再配上蔬菜和水果，吃烧烤其实更能保存食物营养，比煎炒来得更健康！

如果是传统的碳烧烤，胖不胖不说，对身体肯定是有害的，如果再加上一堆的冷饮，就更加的伤身体了。 其实吃肉类并不会胖，吃米面类的细粮才会胖人的。尤其是牛羊肉，再加上是烤的，更不会胖。只是不太健康。

吃烧烤不发胖的方法

1.搭配食用大量蔬菜

在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。

在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃，但是建议采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话，烤肉店也会专门有蔬菜拼盘，以配合“菜包肉”的吃法。

2.不要喝酒

除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

3.多吃抗氧化食物。

烤肉过程易产生致癌物，可配含有抗氧化营养素的食物，如富含维生素C、维生素A的蔬菜，可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物，而腌肉过程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味，另还可用香菇、洋菇等菇类。

4.小心“甜蜜陷阱”，不要添加蜜糖

烧烤时，为加添美味，很多人都爱在烤肉上涂蜜糖，却未想到一汤匙蜜糖已有65卡路里，大大增加了热量的摄取!其实想增添食物鲜味，又想健康点，营养师建议大家少吃蜜糖，不妨选用黑椒粉、芥末等天然调味品，以增加食物的野味。

5.主食宁搭配饭，不要搭配面

很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食，从瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物最好。

6.严格控制甜点

烤肉吃完后，烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。

吃烧烤喝什么饮料好

大麦茶

大麦茶是将大麦炒熟后在经过沸煮而得，闻起来有浓浓的大麦香味，它不但开胃还能助消化，特别适合老人儿童饮用。

橘子汁、柠檬汁

因为烧烤吃起来的时候会比较油腻，喝一些果汁之类的饮品，可以排除胃里的油腻负担。

酸奶、乳酸菌饮品

酸奶里含有乳酸发酵成分，烧烤之前喝一些有助于开胃，烧烤后喝，有助于消化