吃香肠会胖吗？一根香肠的热量

2018-01-31
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文章简介：在这个以瘦为美的时代,肥胖无疑是一件令人烦恼的事情.因此,要想拒绝肥胖,首先就要从饮食做起.那么,吃香肠会胖吗?一根香肠的热量是多少? 吃香肠会胖吗 吃香肠会胖这个取决于吃香肠量的多少,你要是吃的少,当副食来吃应该没事.要是当主食来吃,别的食物都不吃可能会胖.这还要看你平时的身体运动强度.要是你平时进行大量体育锻炼,消化的也快,多吃点也没事.要是你吃得多,运动的少,很快就会胖. 一根香肠的热量 虽然香肠的确是一种好东西,但是一根香肠的热量就达到了406.4大卡了,相当高,这是因为香肠本身的肥肉含

在这个以瘦为美的时代，肥胖无疑是一件令人烦恼的事情。因此，要想拒绝肥胖，首先就要从饮食做起。那么，吃香肠会胖吗？一根香肠的热量是多少？

吃香肠会胖吗

吃香肠会胖这个取决于吃香肠量的多少，你要是吃的少，当副食来吃应该没事。要是当主食来吃，别的食物都不吃可能会胖。这还要看你平时的身体运动强度。要是你平时进行大量体育锻炼，消化的也快，多吃点也没事。要是你吃得多，运动的少，很快就会胖。

一根香肠的热量

虽然香肠的确是一种好东西，但是一根香肠的热量就达到了406.4大卡了，相当高，这是因为香肠本身的肥肉含量很高，怎么看香肠都不适宜减肥者食用。下面就详细分析一根香肠的热量组成和如何消耗一根香肠的热量。

一根香肠的热量组成：

卡路里来源占比健康占比

脂肪72.1%20%-30%

碳水化合物9%55%-65%

蛋白质18.9%11%-15%

摄入一根香肠的热量相当于做以下运动：

走路106分钟

跑步50分钟

跳绳40分钟

健美操87分钟

减肥可以可以吃香肠吗

热量：508大卡/100克

减肥期间不能吃的理由：香肠一般指猪肉香肠，全国各地均有生产，广东的腊肠、武汉的香肠、济南的南肠等等。但香肠中肥肉含量非常高，因此热量很高。另外香肠可开胃助食，增进食欲，容易一次性过量进食，减肥期间不宜食用。

实例：以慢跑60分钟消耗402大卡为例，吃1根香肠需要慢跑至少57分钟才能消耗这部分热量。