腐乳可以加热吗?腐乳加热好吃吗
生活中我们一般吃腐乳都是直接吃的,加热倒是没听说过,那么是否可以加热呢?加热好不好吃呢?下面我们来一起介绍下吧!
腐乳可以加热吗
1、豆腐乳可以直接吃,不必加热,腐乳是我国独创的调味品,有红腐乳、青腐乳、白腐乳、酱腐乳、花色腐乳等品种,它既可单独食用,也可用来烹调风味独特的菜肴.腐乳的制作过程中经过了霉菌的发酵,使蛋白质的消化吸收率更高,维生素含量更丰富.因为微生物分解了豆类中的植酸,使得大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收.同时,由于微生物合成了一般植物性食品所没有的维生素B12,素食的人经常吃些腐乳,可以预防恶性贫血. 腐乳的原料是豆腐干类的"白坯".给白坯接种品种合适的霉菌,放在合适的条件下培养,不久上面就长出了白毛--霉菌们大量繁殖起来啦.这些白毛看起来可能有些可怕,实际上却大可不必担心,因为这些菌种对人没有任何危害,它们的作用只不过是分解白坯中的蛋白质、产生氨基酸和一些B族维生素而已.对长了毛的白坯进行搓毛处理,最后再盐渍,就成了腐乳.
2、不能用微波炉进行高温加热,它本来就是发酵产品.豆腐乳就是开瓶即食的,味道比较咸,要慢慢吃.如果你想烧菜热一下是可以吃的,但不要用微波炉的高温来热,最好是冷的吃可以当小菜吃的.个人比较喜欢吃稀饭、粥类的时候搭配豆腐乳吃.
健康的使用方法
方案一:腐乳替代咸菜
早上用半块腐乳替代咸菜,配合粥、馒头、鸡蛋、坚果、豆浆等淡味食品,不再用其他咸味食物来佐餐,也不在主食中放盐.
比如说,已经吃了一碗咸味的汤面,就不要再吃腐乳了.这样只有0.5克盐入账,仍在合理范围之内.
方案二:用腐乳来做菜
比如在炒空心菜的时候加点腐乳,在炖肉、炖鸡的时候以腐乳和腐乳汁替代盐、酱油,在做面食的时候用腐乳替代盐等.
豆腐乳味道鲜美,咸淡适口,质地细腻有自己特有的香味.适量食用,有益身体健康,不必担心.你周边的人肯定不知道,赶紧送给他们吧!
食用禁忌和注意事项
一、哪些人不能吃腐乳?
高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者不宜食用腐乳.
二、腐乳的适用人群
一般人均可食用腐乳.特别是老年痴呆患者.
三、腐乳的食用禁忌
1.腐乳含盐和嘌呤量都较高,高血压、肾病、痛风患者,以少吃或不吃为好,以免加重病情.
2.不宜多吃,正常人每周食用也以2~3次为限.若以红方腐乳为例,每次不要超过半块.
3.腐乳与蜂蜜同食易腹泻.
