高丽菜怎么做好吃的黄金泡菜
2018-03-09
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文章简介：高丽菜也就是我们平常说的包菜或者卷心菜,其拥有抗氧化.抗癌.营养价值高的特性,目前市面上一颗高丽菜的价格并不会很高,是冬天便宜又健康的蔬菜之一,不过,一整颗的高丽菜常无法在短时间内吃完,得在冰箱里摆上好几天,该怎么处理? 高丽菜做泡菜正是时节 「高丽菜仍是以冷藏.鲜食最能品嚐蔬菜的甘甜美味,」但若无法及时食用完,有台菜诗人封号的名厨林祺丰建议,可用干燥或发酵方式保存.每年这个时候,林祺丰都会自制高丽菜干,用高丽菜干炖汤.炒肉皆宜,但制作高丽菜干需要连续4-5天的好天气,而近来气候不稳定.空气品质
高丽菜也就是我们平常说的包菜或者卷心菜，其拥有抗氧化、抗癌、营养价值高的特性，目前市面上一颗高丽菜的价格并不会很高，是冬天便宜又健康的蔬菜之一，不过，一整颗的高丽菜常无法在短时间内吃完，得在冰箱里摆上好几天，该怎么处理？
高丽菜做泡菜正是时节
「高丽菜仍是以冷藏、鲜食最能品嚐蔬菜的甘甜美味，」但若无法及时食用完，有台菜诗人封号的名厨林祺丰建议，可用干燥或发酵方式保存。每年这个时候，林祺丰都会自制高丽菜干，用高丽菜干炖汤、炒肉皆宜，但制作高丽菜干需要连续4～5天的好天气，而近来气候不稳定、空气品质不佳，他建议改以发酵法将高丽菜变化成不同样貌保存、食用，比如以酸白菜的制作方式做成高丽菜酸，或是时下流行的黄金泡菜等，他也大方分享了黄金泡菜配方。
做好了黄金泡菜，除了直接食用，也可以制作泡菜水饺、煎饼、炒饭、炒肉片、炒年糕、煮泡菜火锅或泡菜面等，菜色变化多元。趁着周末假期，抽点时间出来试试身手吧。
黄金泡菜
食材：
高丽菜1800克、盐18克
酱料：
红萝卜92克、南瓜225克、大辣椒5克、味醂75克、荫油112克、米醋112克、豆腐乳112克、大蒜24克（素食可不加）、二砂20克
做法：
1.高丽菜清洗后撕成适当大小，加入盐巴翻搅，以重物（如内锅加水）压渍40分钟，期间约15分钟抓揉一次；完成後洗涤去除多余盐分。
2.将红萝卜、南瓜、辣椒、味醂、荫油、米醋、豆腐乳、大蒜以果汁机打成蔬菜汁，倒出拌入二砂后再加入高丽菜中，装罐冷藏腌渍2～3天即可。
