巧克力可以缓解痛经吗?吃巧克力能缓解痛经吗?

2017-11-25
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文章简介：每个女人都会有痛经的时候,而且有时疼痛很难忍受,要吃点东西才能缓解.那么巧克力可以缓解痛经吗?吃巧克力能缓解痛经吗? 巧克力可以缓解痛经吗 巧克力是一种代表着甜蜜与浓情的食品,由于它具有抑制忧郁.使人产生欣快感的作用,因此不少女性朋友在痛经时都喜欢嚼上几颗以缓解身上的疼痛感. 专家指出,痛经吃巧克力并不能缓解疼痛,并且还会使女性发胖.消耗体内的维生素B,因此不建议在此期间实用巧克力. 其次痛经吃巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B,因此不建议在此期间实用巧克力.

每个女人都会有痛经的时候，而且有时疼痛很难忍受，要吃点东西才能缓解。那么巧克力可以缓解痛经吗?吃巧克力能缓解痛经吗?

巧克力可以缓解痛经吗

巧克力是一种代表着甜蜜与浓情的食品，由于它具有抑制忧郁、使人产生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛经时都喜欢嚼上几颗以缓解身上的疼痛感。

专家指出，痛经吃巧克力并不能缓解疼痛，并且还会使女性发胖、消耗体内的维生素B，因此不建议在此期间实用巧克力。

其次痛经吃巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B，因此不建议在此期间实用巧克力。

吃什么缓解痛经

瘦肉

专家指出，经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的，以避免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过多吃肉来补充铁，这是很重要的补充铁的方式。

鱼油

因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类，长期食用，对于缓解痛经的作用会很明显。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到一个很好的帮助。