睡觉打鼾,常常是因为劳累,精神压力大,辛苦的原因。女生打鼾是一件非常影响形象,又很尴尬的事情,那么女生睡觉打鼾该怎么办好呢?关于,女生睡觉打鼾正常吗?女生睡觉打鼾怎么办?小编来为您一一解答!
女生睡觉打鼾正常吗
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
女生睡觉打鼾怎么办
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞,可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物,避免剧烈活动。
六种治疗女人打鼾的效果好
1.如果是因为肥胖导致的打鼾,就需要积极的进行减肥,肥胖会使得咽喉部位出现狭窄,从而可以阻塞气道,同时需要注意的是一定要戒烟戒酒,香烟会使得咽喉部位出现发炎,酒精会使得咽喉部位肌肉出现松弛,导致气道被堵塞。
2.需要注意的是经常打鼾的人一定不要服用安眠药等镇静剂。因为镇静剂会使得打鼾更加的严重。
3.女人打鼾可以使用甲状腺素片和乙酰唑胺进行治疗,这两种药物虽然不能够彻底治愈打鼾,但是却是可以缓解打鼾的症状,雷酣宁胶囊、ET片剂则是通过纠正身体内腺体异常分泌,同时调整呼吸道内组织细胞的活性,令鼻腔细胞异常渗出液、软腭舌根组织和气管壁逐渐恢复正常,从而达到治愈打呼噜的目的。
4.打鼾可以通过手术进行治疗,如果是由于鼻子的问题出现的打鼾就需要进行鼻子的整形手术,如果是咽喉管狭窄导致的打鼾就需要手术扩张咽喉管,如果是其他原因导致的打鼾就需要积极的对症治疗。总而言之,手术的方式可以彻底的治愈打鼾。
5.打鼾可以通过一定的设备进行治疗,如等离子低温消融技术、持续正压通气机及口矫器。
6.治疗打鼾还需要保持健康的饮食习惯,保持规律的生活,做到戒烟戒酒,保持清淡的饮食,多吃一些蔬菜和瓜果等。