中医养生教你如何来分辨阴虚和阳虚
2017-11-30
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文章简介：冬季即将来临有许多朋友会问都需要做些什么样的养生才行呢?其实很简单多进补肝肾,可在进补肝肾时一定要辨证,否则会事与愿违.很多人对肾阳虚和肾阴虚分辨不明,下面就让小编带大家一起来看看吧. 一般来说,两者可以通过下列几方面进行分辨: 一.阳虚怕冷,手或脚易凉;阴虚怕热,手心.脚心及心中燥热,即"五心烦热". 二.阳虚舌嫩胖.苔白;阴虚舌瘦.舌红,苔少而燥或无苔. 三.阳虚易胖;阴虚易瘦. 四.阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安. 五.阳虚面色青白无光;阴虚颧红. 冬季里,因为户外活动少.久坐不动.
冬季即将来临有许多朋友会问都需要做些什么样的养生才行呢？其实很简单多进补肝肾，可在进补肝肾时一定要辨证，否则会事与愿违。很多人对肾阳虚和肾阴虚分辨不明，下面就让小编带大家一起来看看吧。
一般来说，两者可以通过下列几方面进行分辨：
一、阳虚怕冷，手或脚易凉;阴虚怕热，手心、脚心及心中燥热，即“五心烦热”。
二、阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥或无苔。
三、阳虚易胖;阴虚易瘦。
四、阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。
五、阳虚面色青白无光;阴虚颧红。
冬季里，因为户外活动少、久坐不动、经常加班熬夜等原因，肾阴虚高发。阴虚应补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则，特别是体质较弱的人，应在医生指导下适时进补。阴虚的人最怕补反，若胡乱补食人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。肾阴虚者宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，冬季可以适量多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性热上火及脂肪、糖分含量高的食物。
此外，冬季补肝要注意饮食结构合理，少熬夜，少吃宵夜，而且不宜以进食猪肝或其他动物肝脏的方式来补肝。现在人们电子阅读增多，看手机、刷微博微信增多，要谨防用眼疲劳。
滋阴、补肾、补肝，可选用北京同仁堂的浓缩六味地黄丸、浓缩杞菊地黄丸。这两方中成药分别与六味地黄丸、杞菊地黄丸药效相同，服药量小，更便于随身携带。其中浓缩六味地黄丸滋阴补肾，用于头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精盗汗。浓缩杞菊地黄丸滋肾养肝，用于肝肾阴亏的眩晕、耳鸣、目涩畏光、视物昏花。这两方中成药，适合于肝肾阴虚者长期调补之用，但是不适合肾阳虚者。
