女生睡觉打呼噜怎么办？女生睡觉打呼噜怎么治疗？
2018-01-13
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文章简介：不少女性一直受打呼噜的困恼!因为打呼噜不仅影响睡眠,还有可能会把自己打呼弄醒.关于,女生睡觉打呼噜怎么办?女生睡觉打呼噜怎么治疗?小编来为您一一解答! 女生睡觉打呼噜怎么办 首先,白天不要让自己过份累,如果白天感觉特别累的话,那么最好可以在睡前洗个温水澡.听听柔和的音乐,然后在入睡,这样更有利于让人拥有一个相对较安稳的睡眠环境. 其次,睡前尽量不要让自己从事刺激性的活动,如果要做的话,尽量多以柔缓的运动为主,在饮食上尽量选择以清淡口味为主,避免吃得过于油腻.厚重. 再者,可以多以侧睡为主,经常变
不少女性一直受打呼噜的困恼！因为打呼噜不仅影响睡眠，还有可能会把自己打呼弄醒。关于，女生睡觉打呼噜怎么办？女生睡觉打呼噜怎么治疗？小编来为您一一解答！
女生睡觉打呼噜怎么办
首先，白天不要让自己过份累，如果白天感觉特别累的话，那么最好可以在睡前洗个温水澡、听听柔和的音乐，然后在入睡，这样更有利于让人拥有一个相对较安稳的睡眠环境。
其次，睡前尽量不要让自己从事刺激性的活动，如果要做的话，尽量多以柔缓的运动为主，在饮食上尽量选择以清淡口味为主，避免吃得过于油腻、厚重。
再者，可以多以侧睡为主，经常变换睡姿等等。还要，对症治疗。正如前文所说的，引起个人打鼾的原因是多方面的，因此如果出现很严重的打鼾现象的话，最好可以对症治疗。
女生睡觉打呼噜怎么治疗
1、减肥治疗，如果是肥胖引起的打呼噜就需要进行减肥了，肥胖会导致咽喉部位狭窄，阻塞气道的通常。同时还要戒烟戒酒，烟会引起咽喉部位发炎，酒会引起喉部肌肉松弛，从而加重对气道的阻塞。
2、打呼噜的人睡前不能服用安眠药等镇静剂。
3、打呼噜可以用甲状腺素片、乙酰唑胺等药物进行治疗，这两种药物可以缓解打呼噜的症状，但是不能治愈。而雷酣宁胶囊、ET片剂则是通过纠正身体内腺体异常分泌，同时调整呼吸道内组织细胞的活性，令鼻腔细胞异常渗出液、软腭舌根组织和气管壁逐渐恢复正常，从而达到治愈打呼噜的目的。
4、进行手术治疗，如果鼻子阻塞的话，需要进行鼻子部位的手术；如果是咽喉部位狭窄，则需要在咽喉部位动手术；如果是小颌病人，则需要做正颌手术。
5、设备辅助治疗，如等离子低温消融技术、持续正压通气机及口矫器。
6、保持健康的饮食、生活规律，戒烟戒酒，饮食要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜。
女生睡觉打呼噜的原因
1.压力大：
加班熬夜、工作压力大都会影响睡眠质量的。特别是人在过份劳累之后，更易出现打鼾。
2.鼻部的原因：
如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。
3.咽部的原因：
扁桃体发炎、舌体肥大等等。
4.呼吸道疾病：
喉咙部、口咽部出现阻塞的情况等等。
