怀孕初期能吃青枣吗？怀孕初期吃青枣好吗？

2018-02-28
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文章简介：青枣是这个季节仅存的比较新鲜的枣类,其它的枣子都是晒干后的.因此,喜欢吃枣的人肯定更喜欢吃青枣.那么,怀孕初期能吃青枣吗?怀孕初期吃青枣好吗? 怀孕初期能吃青枣吗 婴幼儿专家表示孕妇可以适当的食用一些青枣补充孕期维生素.蛋白质.微量元素的摄取需求,但是不建议食用过多.青枣含糖分高,过量食用,容易患上孕期糖尿病,建议每天不宜超过8颗.另外,枣皮容易滞留在肠道中,不容易排出,吃得多了容易肠胃不适,孕妇可以将枣皮吐掉,以免损害孕妇身体健康. 孕期吃青枣的好处 青枣维生素C含量非常高,素有"维生素C之果

青枣是这个季节仅存的比较新鲜的枣类，其它的枣子都是晒干后的。因此，喜欢吃枣的人肯定更喜欢吃青枣。那么，怀孕初期能吃青枣吗？怀孕初期吃青枣好吗？

怀孕初期能吃青枣吗

婴幼儿专家表示孕妇可以适当的食用一些青枣补充孕期维生素、蛋白质、微量元素的摄取需求，但是不建议食用过多。青枣含糖分高，过量食用，容易患上孕期糖尿病，建议每天不宜超过8颗。另外，枣皮容易滞留在肠道中，不容易排出，吃得多了容易肠胃不适，孕妇可以将枣皮吐掉，以免损害孕妇身体健康。

孕期吃青枣的好处

青枣维生素C含量非常高，素有“维生素C之果”之称，适当食用对人体的一些疾病有一定的功效。青枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸（苹果酸、酒石酸）、维生素A、维生素B2、 维生素C（尤其丰富）及微量钙、磷、铁，对于贫血的人来说，多吃青枣有一定的补血功效。

青枣含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖，也含有果糖、蔗糖、以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，有较强的补养作用，能够提高人体免疫功能，增强抗病能力。

孕妇吃枣的做法

大枣煮猪脚的做法

用料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

做法：

1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

小贴士：

1、绍酒和胡椒粉是去腥的。

2、可适当多煮一会，把猪脚里的胶原蛋白都煮出来。