洗澡到底先洗身还是先洗头？洗澡的正确顺序是怎样的

2018-04-21

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文章简介：99%的人洗澡顺序是错误的在网络上迅速占领热搜榜,但是也同时让人们开始关注洗澡这个问题.那么,洗澡到底先洗身还是先洗头?洗澡的正确顺序是怎样的? 洗澡到底先洗身还是先洗头洗澡对于人们来说,最常见的就是先洗头再洗澡了,无论是淋浴与否貌似这都是大家最常见的习惯了. 然而当医生说出这番话,很多人都表示,这么多年洗澡都洗错了. 记者向台州市中心医院神经内科主任医师毛玲群求证,她认为,洗澡先洗头容易诱发脑溢血是真的,但洗澡先洗身也容易诱发脑梗死,脑溢血和脑梗死统称为脑中风,所以洗澡先洗头或先洗身都容易诱

99%的人洗澡顺序是错误的在网络上迅速占领热搜榜，但是也同时让人们开始关注洗澡这个问题。那么，洗澡到底先洗身还是先洗头？洗澡的正确顺序是怎样的？

洗澡到底先洗身还是先洗头

洗澡对于人们来说，最常见的就是先洗头再洗澡了，无论是淋浴与否貌似这都是大家最常见的习惯了。

然而当医生说出这番话，很多人都表示，这么多年洗澡都洗错了。

记者向台州市中心医院神经内科主任医师毛玲群求证，她认为，洗澡先洗头容易诱发脑溢血是真的，但洗澡先洗身也容易诱发脑梗死，脑溢血和脑梗死统称为脑中风，所以洗澡先洗头或先洗身都容易诱发脑中风。

“如果患有高血压或动脉硬化，或喝酒后，洗澡时先洗身再洗头，否则容易诱发脑溢血。”毛医师说，患有高血压或心血管疾病的人，血管壁比较薄，遇高温迅速“热胀”，一不小心就会爆裂。特别是冬天，如果马上洗头，一碰到热水，血液一下子集聚到头部，可能会导致头部血液流通不畅，经常这样，很有可能诱发脑溢血。

毛医师建议，知道自己或者身边的人有类似疾病的，建议先洗身，在清洗身体的时候，应该先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头。

“相反，如果患有低血压或身体素质较弱的，或医生有提醒血液粘稠度较高容易引发脑梗死的，洗澡时应该先洗头再洗身。”毛医师说，容易发生脑梗死的，一般脑动脉比较狭窄，如果先洗身，身体温度一升高，血液重新分布时会迅速流往四肢，脑部的血液供应量就会减少，脑部缺少血液，很有可能诱发脑梗死。

“但是洗澡直接导致死亡的几率比较小，脑溢血或脑梗死的发生具有偶然性，跟自身的身体素质基础和疾病有关，洗澡顺序没有对错之分，洗澡只能是一个诱因，大家不必太恐慌，最好根据自身的身体素质来选择顺序。”毛医师说，对于身体素质好的人，就不必太在意洗头洗身的顺序，按照自己的习惯来就好，但是水温最好控制在40摄氏度左右，接近身体温度，时间也不要太久。

“至于把洗脸的顺序放在首位，跟发不发病没多大关系，对保养皮肤来说是科学的。人体淋了热水后，温度升高，毛孔会迅速扩张，先洗脸可以深层清洗毛孔，如果脸放最后洗，脸上的脏东西就会随着毛孔的张开进入内层，紧接着毛孔收缩，就更难清洗。”毛医师说。

另外，冬季来临，脑中风高发，毛医师建议，老年人和“三高人群”(高血脂、高血压、高血糖)要特别注意，包括饮食和情绪。

洗澡的正确顺序是怎样的

一：洗脸

原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

二：洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

洗澡时需注意，别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。

三：洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。