骨骼健康测试维持骨骼健康哪些营养素

2017-07-23

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文章简介：人能能够站立起来当然少不了骨骼,而骨骼的健康也将直接影响我们的行动能力,一个健康的骨骼究竟需要哪些必备的营养素呢,让我们一起测试一下自己的骨骼是否健康,如果有问题请及时补充矢量的营养. 骨骼健康自我测试 □ 您无补充钙质的习惯 □ 长期卧病的人 □ 您是压力大的人 □ 您有抽烟.喝酒的习惯 □ 喜欢喝咖啡.茶.或可乐 □ 性机能不足 (早上无法勃起) □ 不喜欢晒太阳的人 □ 无适当运动量 (每週叁次) □ 您体格瘦小 □ 洗肾者 □ 长期坐办公桌 □ 不常食用豆类或豆类製品 □ 少年白髮 □

人能能够站立起来当然少不了骨骼，而骨骼的健康也将直接影响我们的行动能力，一个健康的骨骼究竟需要哪些必备的营养素呢，让我们一起测试一下自己的骨骼是否健康，如果有问题请及时补充矢量的营养。

骨骼健康自我测试
□ 您无补充钙质的习惯	□ 长期卧病的人
□ 您是压力大的人	□ 您有抽烟、喝酒的习惯
□ 喜欢喝咖啡、茶、或可乐	□ 性机能不足 (早上无法勃起)
□ 不喜欢晒太阳的人	□ 无适当运动量 (每週叁次)
□ 您体格瘦小	□ 洗肾者
□ 长期坐办公桌	□ 不常食用豆类或豆类製品
□ 少年白髮	□ 容易得皮肤炎
□ 家族有老年性骨折	□ 易失眠、睡的不沉
□ 有甲状腺机能亢进的人	□ 容易经痛者
□ 有服用类固醇者	□ 生产次数多于 2次以上
□ 容易疲倦、易抽筋	□ 已停经
□ 容易被蚊子咬 (体质偏酸性)	□ 子宫切除者
□ 有叁颗以上的蛀牙	□ 卵巢切除者
□ 您无喝牛奶的习惯	□ 食慾不振、腰酸背痛
□ 饮食大鱼大肉	□ 血压比标準高
* 如果以上的情形有两个以上时，表非你已经缺钙，如果四个以上，则表示你是骨质疏松症的高危险群！