大小S减肥方法
大小S应该不陌生吧,特别是小S,那身材、那腰、那腿、那屁股,啧啧啧..想和他们一样瘦么?今天给大家带来大小S增加用过的减肥方法!
小S曾用过的减肥法
小s懒人减肥法
睡觉的时候也想着要减肥,小s真的是为了身材费劲心思!每天晚上睡觉的时候都会在身上贴上几片瘦身贴,腹部、腿部都是必须瘦下的部位。小s说用减肥贴的效果十分好,第二天醒来会发现贴的部位会有小一圈的感觉。
小s挑食禁食选择法
小s自爆减肥期间每天只吃2~3个白煮蛋,每天只吃一顿饭!配合少量的杏仁和蛋白质混合饮料,加上一些维生素补充剂来保证营养均衡。饿了就喝果汁来补充水分,不吃高卡路里的食物,任何零食都是最大的敌人。小s说自己在减肥的时候意志十分坚定,曾试过1个月就瘦了10斤,减肥效果相当好!
小s说过量运动可以帮助减肥
小s生产后身材依然没有走样,这与她每天都坚持大量的运动有关。她自己也说,每天健身3个小时,坚持了3个月就完全恢复生产前的身材。每天都要坚持锻炼,星期天也不能休息。
每天都要去健身房是小s的必须做的事情,还有专业的健身教练为小s设计瘦身方案,这也是小s产后能快速瘦下来的原因。坚持过量的运动和定制的减肥食谱,小s很快就恢复到生产前的苗条身材。
小s牛奶+苹果减肥法
网上流传很多的牛奶减肥法也是小s的选择之一,有时候一天只能吃苹果,5~6个一天那样子,第二天就只能喝牛奶,然后第三天就开始正常的饮食。三天为一个周期这样子循环,这样一个月也能瘦10斤左右。
小s说用牛奶苹果法减肥的时候一定要注意不能喝水,这样就能消耗掉身体的水分,然后让脂肪慢慢燃烧,效果非常好!她每个月都会有一个星期是这样子度过,减肥就靠坚持出来的,这是她最深刻的体会。
小s产后减肥法
方法一:产后关键两个月一定要好好把握
准妈妈们在产后的两个月一定要注意啦,身材恢复的好不好,就看你的啦!准妈妈们一定还记得小S婚前曾苦练国际舞吧?她对舞蹈向来很有天分,产后也在不破坏伤口的前提下,做些温和的伸展运动,加速新陈代谢,经过2个月这样细心的调养,不仅恢复的好,而且还比之前更有自信!
方法二:专业营养师不可少
产后的身子比较虚弱,这是可谓是元气大伤。其实明星们在产后都很想尽早的重现荧屏,这时的一切都交给了自己搭配的营养师调理,对于这种坐月子餐的搭配都必须达到斤斤计较的地步。小S的名言就是:“我要做就做到极致。”之前牙齿矫正的她就是最好的范例。
方法三:就算是再补也要三低
产后的两个月最关键,在饮食方面就算是再想吃也要保证“三低”原则,不造成产后虚弱身子的负担。比如,猪腰、麻油鸡可以温补改善虚寒,帮助伤口愈合的鲈鱼汤等等这些都是小S的最爱,还扬言要给长大的女儿亲手熬制,真是爱美也不忘做妈妈的爱心喔!
方法四:以深色系蔬菜替代水果
其实产后的前两周,未免水分摄取过多,多吃水果是对减肥不利的哦。但是仍要多多食用水果,只是最好是用水煮代替热炒,赶走多余的油脂入口。但是这段时间尤其不要吃生冷的水果,要保持肠胃的正常运作,可以在饭类加入五谷杂粮,或者是以地瓜和白米为1:1的趋势,营养也不影响味觉。
大S减肥秘诀
肥胖体质
明星减肥自有妙招,大S易胖体质的她自从走完红地毯后,就开始了减肥,她采用的减肥方法有饿肚子,吃减肥药,运动都没有让她瘦下去,最后还是经过私人营养师诊断要求减肥就必须要改变体质。
按摩易瘦体质
大S说想变成易瘦体质可以采用按摩减肥方法,每天睡前先按摩肚脐左右各三指处50下,再在肚脐下方四指处按50下,就可以促进体质的变化,减掉脂肪,但是要求是早上饭前或晚上睡觉前按摩,长期坚持。
改变体质
大S通过改变体质的减肥方法让她在婚礼前两个月减掉了17斤,整个人看起来像脱胎换骨一样,特别是脸蛋、大腿、肚子瘦得最明显。
瓜瓜易瘦餐
在饮食方面大S说瓜瓜减肥方法也不错,利用一根黄瓜搭配半根苦瓜,剁碎以后搅拌均匀的减肥食谱比吃减肥药还管用,坚持一个月就会有非常明显的减肥效果的。
饮食的选择
提到饮食减肥,大S又说除了吃减肥餐外,在饮食上还是需要注意选择的,一些肉类,火腿类食物尽量少吃,吃完半小时内不能坐下。