电脑手机超四小时要注意 保健操养生技巧
大多数人对玩电脑和玩手机的时间不会太去在意,只要自己开的开心玩多久都不过在乎,那么大家有没有感觉到玩的时间长了自己会觉得疲劳不堪呢?有没有其他的情况发生呢?其实这些都是过度劳累、疲劳造成的,每天玩电脑和手机最多不能超过四小时,不然长时间下去你很可能会患上疾病的哦,不是小编夸大,这是都是专家调查过了验证过的哦,今天小编非常高兴的能跟大家分享这个保健操的知识哦,让你的身体动起来吧。
养生保健操,预防疲劳等多种疾病方法:
伸伸懒腰,松松骨,每小时都要做
不想变硬颈,得转转转,两边转
推下推下推下,每小时推松手筋
千万千万千万,每小时转转胳膊
办公坐姿有讲究
手指也要活动活动
记住每小时转转脚松松筋
记住每小时踢踢腿,拉拉筋
记住每小时松松手拉拉筋
以上的保健操大家学会了吗?玩电脑和玩手机超过四小时的时候大家记住要做做操来保护自己哦,过度疲劳是会对身体造成伤害的哦,做做保健操会让你寿命延长哦,让我们一起动起来吧。
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