大学生抑郁症怎么办 大学生如何预防抑郁症
大学生目前是抑郁症的高发人群，时常在网络媒体或是身边人在说某某大学生又跳楼了，因为抑郁症。彷佛抑郁症在大学生群体中是一个可怕的病魔，一旦被这个病魔缠上唯有求死方能解脱？其实，当大学生感觉到自己有抑郁症的倾向采取积极措施提升自我自信心是可以防止抑郁症的。对于已经患有抑郁症的也别太过于恐慌会不会发生自残等极端行为，学校老师亲朋好友都是治愈抑郁症的良方，你首先要做的是一个相信抑郁症能治愈的乐观心态。
大学生抑郁症怎么办
一、保持良好生活习惯
大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。
二、沐浴阳光多做运动
据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。
三、合理宣泄抑郁情绪
从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。
四、要向心理医生咨询
如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询。
大学生预防抑郁症的方法
1、一般大学都设置有心理辅导老师，若发现近期心情抑郁迟迟不见好，可以主动找心理辅导老师沟通交流。另外，好哥们或是好闺蜜之间电话聊聊，聚聚会也是预防抑郁症的方法。
2、大学生要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素，少去体验和强化不愉快的事情，学会自得其乐。大学也是人生的熔炉，是世界观价值观形成的最后阶段，正确地认识自我，克服对自己生理身体、自我社会存在状况的苛求，对名利、地位、处境形成正确认识，不过分注
3、大学生心理心智已经成熟，能够承担一定的心理压力和挫折。人生不会一帆风顺，也正是经历人生的坎坷，才智得到培养，意志得到锻炼，经验逐步积累。大学生要认真学习，注意修养，增强心理适应能力，使智商和情商同步发展，为独立生活做到知识、能力、心理、伦理道德等方面的准备，逐步成为一个健康的成熟的性情中人。
4、大学生还应该要养成良好的生活习惯，包括日常作息、三餐饮食，以及社会责任。专家介绍说规律与安定的生活对预防抑郁最需要的。
5、大学生之所以和患上抑郁症，与目前面临的就业压力、大学环境息息相关。学校、领导、教师有义务有责任来引导大学生心智的健康发展，帮助他们解决所面临的大学生活问题，比如心健康教育课程的讲授、心理干预机制的建立等等，是预防大学生抑郁症重要的措施之一。
注意事项
抑郁症患者无论在生活中还是在工作中，均要保持情绪稳定，不要过分要求自己！同时，家人老师朋友亦不可过分要求抑郁患者做其不愿意之事，尽量温和的语气耐心的开导为主。
