喝咖啡的坏处 正确喝咖啡建议
2018-06-03
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文章简介：咖啡对于现代人来说是很多人生活的必须品,由其是白领一族 ,每天面对着电脑或者加班都会喝一些咖啡提神,那么虽咖啡对于身体有多少的副作用呢或者说对于身体有什么样的影响 呢,以下给大家简单说明. Q:喝咖啡没有问题吧? A:咖啡饮用适量,即使其中含有咖啡因,应该是安全无虞.一直以来有许多关于咖啡会危害健康的说法,不过这些说法只是使情况复杂化,因为一般人们喝咖啡时不会单单只摄取咖啡因成分.饮料咖啡因的成份各有不同,而且你放入咖啡里的添加物也可能会影响健康. 咖啡因最大的问题之一是对睡眠造成的影响,因为它
咖啡对于现代人来说是很多人生活的必须品，由其是白领一族 ，每天面对着电脑或者加班都会喝一些咖啡提神，那么虽咖啡对于身体有多少的副作用呢或者说对于身体有什么样的影响 呢，以下给大家简单说明。
Q：喝咖啡没有问题吧？
A：咖啡饮用适量，即使其中含有咖啡因，应该是安全无虞。一直以来有许多关于咖啡会危害健康的说法，不过这些说法只是使情况复杂化，因为一般人们喝咖啡时不会单单只摄取咖啡因成分。饮料咖啡因的成份各有不同，而且你放入咖啡里的添加物也可能会影响健康。
咖啡因最大的问题之一是对睡眠造成的影响，因为它会延迟入睡的时间并且干扰梦境。这个情况对孩童而言最为重要，因为有些汽水的咖啡因含量媲美一杯咖啡，在年幼儿童身上造成的影响相当于好几杯咖啡。
关于咖啡因另一个瞩目的事项是怀孕期间的摄取问题。虽然学术研究对于咖啡因与流产、新生儿缺陷、以及出生重量之间的关联性还未获致最后结论，不过专家建议怀孕妇女最好还是尽可能地不要摄取咖啡因。
如果你喝咖啡，要注意自己摄取的卡路里标准。咖啡中加入糖和奶精会增加可观的卡路里热量；至于全脂牛奶咖啡饮料加上焦糖、发泡奶精以及巧克力，涵盖的卡路里含量可以媲美奶昔。
