郑曼青弟子罗邦桢练太极拳经验谈

按:罗邦桢先生,台湾大学中文系毕业、政大中文研究硕士毕业,国家考试院公务人员特考及格,早年因体弱随宗师郑曼青先生习拳健身,现旅居美国旧金山主持寰球太极拳社,以传承发扬郑子太极拳为其终身职志,自修新法英文版为其亲译。

大师拳艺出神入化,享誉欧美。 一般说来,练太极拳起初其重点自然专在“学”,但等到学会了功架后,就进入“练”的境地,从此重点自然而然地移到练的方面去了,可是“言之非难,行之惟艰”。先谈学吧,如果不遇良师,得不到正确的指导,其结果不免徒耗时间与精力,而效果不彰。

即使幸而得遇良师,如未切实按照要领去做,结果依然事倍功半,甚至于不免“枉费功夫贻叹息”。因为按照要领去做,谈起来容易做起来难,光是一股劲地练,而昧于要领,欲求功架动作正确,不免戛戛乎其难哉。

因要领可在指导者的说明下,而使学者在短期内获得了解。但是,要把这些要领表现在功架上,即使练上相当岁月,也不见得能够恰到好处。因此,知道要领是一回事,能否深入功架中又是一回事。

但既练太极拳,就必须在“知”之外,当须能“行”,如此方算真正地在练太极拳。但是如何着手呢?个人的体验是在平时练架时,要常将要领去验证每一个动作,务求合于基本要求,为此日积月累,使其习惯成自然为止。

此法言之,似无甚高论,但登高自卑,行远自迩,好高骛远既无补于实际,何不脚踏实地,笃而行之为是呢。 其次太极拳练习者所持之态度,影响于进境者极巨,设若能持之态度不认真不严肃,所欲求之成效就先已打了折扣。

打手歌中开头第一句话就说“掤扌履挤按须认真”,虽然此处是指的推手而言,但功架又何尝不是如此;常见人为求进步而忽于功架之练习,其实却是舍其本而务其末,练习功架是太极拳的奠基功夫,前人对此极为重视。

姑不论拳经论中所揭橥的一些要点,即在时间上晓于经论的著作中,亦谆谆以此为劝。如李亦畲有“走架行功要言”(走架即练架)的提示。杨澄甫太师有太极拳十要之论,其弟子陈微明先生在其所著太极拳答问(此书刊于民国十八年,公元一九二九)一书中云:“凡轻视架子者,皆未得架子之规矩精意也。

架子为最要之基础,久久练之,身体方能重如泰山,轻如鸿毛。若不练架子,虽多推手,身体仍有不稳之时,易为人所牵动。

”所说实为紧要之语,盖太极拳一切皆从功架中得来。先师郑曼青先生亦在所著郑子太极拳十三篇“明生克”篇中论及五行生克之理时云:“土为拳也,万物皆由土中生,是即谓刀枪剑棍皆由拳生也。”凡此皆是说明功架之重要,岂可不认真与严肃地去练,但一般人就是不易领悟到这一层。

笔者当年亦复如此,现在追悔莫及,但时乎时乎!逝而不返!而今年逾半百,亦唯徒自追恨而已,在此提及,亦皆在供同道们之参考耳。 另外练习太极拳的重要之点是要有恒心与毅力,万不可存有急功近利之念头,因为太极拳的最高原则是一切顺其自然,因此在效果方面亦是日积月累渐渐地增加的,没有办法可以使之速成。

此点似不易为人接受,故常见许多人练习,而能持之以恒,行之终身而不辍的,虽非罕见,确也不多。

原因是见效之慢,导发人容易失却信心与耐心。因此练太极拳可以磨练一己锲而不舍的毅力与精神,经年累月,无休无辍地去练。此所以太极著作中常引易经“天行健,君子以自强不息”之语,以激励人的意志。

倘能持恒勤练,即使不期望什么效果,到时候效果自然来到,就像水到渠成,瓜熟蒂落一般地,因为这就是自然。 上面所提到的话,虽都是些平淡无奇的老生常谈,然而却是笔者这些年来的体验,写出来也算是野叟献曝之意。