杨桃高血压能吃吗?高血压吃杨桃好吗?
杨桃是一种热带水果,独特的味道受到很多人的欢迎 。同时由于人们的生活饮食变好,饮食的不节制也造成很多人出同高血压现象,那么高血压的朋友们是否适合吃杨桃这种水果呢?
杨桃高血压能吃吗
1、可以食用
经常吃杨桃,能帮助机体减少对脂肪的吸收,从而可以起到降低血脂、胆固醇的作用,对高血压可起到预防的作用,因此对高血压患者的病情有一定的好处。况且,杨桃中含有维生素、蛋白质、糖类、矿物质等多种营养成分,其中所含的酸性物质可以起到促进消化的作用,所以高血压患者是可以食用杨桃的。
2、少量食用
杨桃属于性寒的食物,所以高血压患者需要少量食用,也不宜加冰或在冰冷的情况下吃杨桃,不然容易导致腹泻。另外,因为杨桃中的草酸含量比较高,所以肾脏不好的高血压患者需要慎食杨桃的。
3、特别提醒
如果高血压患者是属于气血虚、痰湿或阳虚的体质的话,就不宜食用杨桃。因为气血虚、痰湿或阳虚的体质的人群是有消化不良、怕冷或虚胖等寒症症状的,寒症患者是忌食寒凉性的食物的,不然容易加重病情。而杨桃刚好属于寒凉性的食物,所以这类高血压患者是不宜食用杨桃的。
4、寒凉食物
除了杨桃是属于寒凉性的食物外,还有黑木耳、枇杷、薏苡仁、橘子、豆腐渣、地耳、螃蟹、豆腐皮、南酸枣等都属于寒凉性的食物,高血压患者尽量不要食用这些食物。
高血压吃什么水果好
西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。
西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。
橘子
橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
西瓜
西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。
鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
香蕉
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子, 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低? 尿钾上升,血压下降,特别是在原发性高血压中, 钾对血压的影响比钠离子更大,限钠增钾, 对防治原发性高血压及脑出血有明显针对性? 国外科学家从香蕉中发现一种能抑制血压升高的物质——血管紧张素转化酶抑制物质?因此经常食用香蕉或香蕉皮50 克,煎水服,对防治高血压病有益?但需要指出的是香蕉虽好,每天只能吃2个,多吃则不利于人体健康,尤其是脾胃虚寒的人。
杨桃的保健食谱
1.鲜杨桃汁
新鲜杨桃3枚,以清水洗净,用水果刀将之切成果肉丁,并捣烂绞汁。将果汁倒人杯中,加温开水100毫升调匀,每日服用2次。此汁具有清热祛风,止痛消肿的功效,适宜于关节红肿疼痛的患者饮用。
2.醋渍杨桃
新鲜杨桃1枚,红醋50毫升。将杨桃以清水洗净,后用水果刀一分为二;将鲜果放人杯中,加红醋浸10分钟后取出,慢慢嚼服。此桃具有消食和中的功效,可用以治疗消化不良,胸闷腹胀等病症。
3.糖渍杨桃
新鲜阳桃100克,白糖50克。用清水将杨桃洗净,后用水果刀将之切开,摆入盘中;将白糖均匀撒在鲜果上,腌30分钟后,慢慢嚼服。此桃具有消暑利水的功效,适用于伤暑伤湿所引起的腹泻。
4.杨桃芡米粥
杨桃、晚米各100克,芡米50克,白糖50克。杨桃洗净,切成果丁,晚米以清水淘洗干净;将杨桃丁、芡米、晚米同放入一大瓦罐中,加清水750毫升,以小火慢炖60分钟,再加入白糖即成。该粥具有健脾益胃的功效,可作为大病初愈患者的主食。健康人食之能增进食欲,强身健体。