黑鱼的营养价值 黑鱼的功效与作用
黑鱼属于淡水鱼类的一种,很多孕期或者产后的女性喜欢用黑鱼煲汤喝,因此,黑鱼的食用价值是不可低估的。那么,黑鱼究竟有哪些营养价值呢?吃黑鱼有什么好处呢?
黑鱼的营养成分
每100g黑鱼肉含蛋白质19.8g,脂肪1.4g,热量384.6kJ,钙57mg,磷163mg,铁0.5mg,硫胺素0.03mg,核黄素0.25mg,尼克酸2.8mg。尾部肌肉含瓜氨酸、脯氨酸、丝氦酸等18种游离氨基酸等,食药俱佳。
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黑鱼属于淡水鱼类的一种,很多孕期或者产后的女性喜欢用黑鱼煲汤喝,因此,黑鱼的食用价值是不可低估的。那么,黑鱼究竟有哪些营养价值呢?吃黑鱼有什么好处呢?
每100g黑鱼肉含蛋白质19.8g,脂肪1.4g,热量384.6kJ,钙57mg,磷163mg,铁0.5mg,硫胺素0.03mg,核黄素0.25mg,尼克酸2.8mg。尾部肌肉含瓜氨酸、脯氨酸、丝氦酸等18种游离氨基酸等,食药俱佳。
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黑鱼又名生鱼.乌鳢.蛇皮鱼.铜鱼.乌鱼,在我们生活比较常见.黑鱼的身体延长,呈圆筒形状,最长的可达50厘米.青褐色,具三纵行黑色斑块,常吃黑鱼对我们身体健康有非常大的帮助,那么黑鱼的营养价值及功效有哪些呢?一起来了解下吧. 黑鱼的营养价值有哪些呢,带着你的疑问来看看吧.黑鱼肉中含有丰富的脂肪.蛋白质.18种氨基酸等多种营养元素,还含有我们人体必需钙.铁.磷及多种维生素.因此小编建议大家经常食用黑鱼,可以有效的为体内补充多种营养元素,使你的身体更加健康. if(typeof showBodyUI=
草莓集色香味一体,是非常好吃的水果.除此之外,草莓的营养价值及功效也不容忽视哦,它富含维生素C.胡萝卜素.果胶等对健康极好的营养成分,因此有"果中皇后"的美称.草莓的功效很多,常食用草莓有养肝明目.排毒.预防冠心病.防癌等作用.草莓的营养价值及功效到底如何呢,接下来就为大家详细介绍吧! 草莓具有很高的营养价值,这是因为它含有多种对身体有益的营养成分.据测定,草莓中所含苹果酸.柠檬酸.维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素.钙.磷.铁的含量比苹果.梨.葡萄高3-4倍. if(typeof s
甲鱼自古以来就被视为滋补佳品,这是因为甲鱼的营养价值及功效非常之高,它富含不饱和脂肪酸.蛋白质.维生素和多达22种人体必需的微量元素,脂肪含量却极低.常食甲鱼对
佛手瓜又叫安南瓜.万年瓜等,除了清脆美味的口感外,吃佛手瓜的好处也是不少的,对风热头痛.咽干.干咳等症状都有缓解作用.佛手瓜的营养价值及功效
芦笋又叫露笋,俗称龙须菜,它与竹笋没有任何关系,而是因其状如春笋得名.芦笋营养价值及功效非常高,以绿色的芦笋营养价值最高.芦笋性味甘寒,有清凉降火.通便的作用.夏季食用芦笋,有消暑解渴.润肺润肠的功效.芦笋的营养价值及功效还有哪些呢?下面将对此进行详细介绍! 芦笋的营养十分丰富,它含有蛋白质.膳食纤维.维生素B1.维生素B2.碳水化合物.粗纤维.钙.钾.镁.苜蓿素.多糖等成分.另外,芦笋中还含有一般蔬菜中非常少见的芦丁.甘露聚糖以及胆碱等成分.芦笋中丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化,利尿
金桔外皮金黄.皮薄肉嫩.汁多味甜.因为皮肉难分,洗干净后皮和肉可以一起吃.金桔的营养价值极高,它富含特殊的挥发油.金桔苷等元素,散发着让人愉悦的香气,味道甜酸适口.金桔的功效与作用主要包括增加食欲,促进消化.保护血管.减少毛细血管等.金桔的营养价值及功效具体有哪些,接下来一起看看吧! 金桔里含有丰富的蛋白质.维生素以及多种微量元素,它的果皮里维生素C的含量也相当高. 金桔果实里的金桔甙.维生素P和果皮中大量的维生素C能够防治心血管疾病的发生,而且对预防血管破裂.减缓血管硬化都有很好的帮助作用.高
对于多吃红豆有什么好处,早在<本草纲目>中就有所记载,几次提到红豆"久食瘦人","令人肌瘦",因此是肥胖人减肥的良好食品,这与赤小豆利尿消肿有关.另外,<妇人良方>云:"予妇食素,产后七日,乳脉不行.服药无效.偶得赤小豆一升,煮粥食之,当夜遂行."可见红豆还有很好的通乳作用.吃红豆有什么好处,一起来了解一下吧! tion")showBodyUI(&
说到乌骨鸡,许多人都有耳闻,但对于乌骨鸡的营养价值具体如何,恐怕知之甚详的人就不多了.乌骨鸡的营养价值高,这得益于其丰富的营养成分.乌骨鸡之有独特的营养价值,是因为其中的氨基酸含量高,其中的天门冬氨酸.赖氨酸都比普通鸡要高很多.中医认为长期食用乌骨鸡有补肾益气.不虚弱.治劳损等作用. 现代研究表明,乌骨鸡中的铜.锰.胡萝卜素.维生素E.乌骨鸡黑素等含量丰富,具有延缓衰老.抗诱变.增强身体免疫力的功能:乌骨鸡中黑色素含量丰富,血清总蛋白和球蛋白含量都要比普通鸡高,乌骨鸡中的氨基酸.铁元素含量丰富,