晚餐饮食要健康既能减肥又能养胃

2017-10-10
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文章简介：今天为大家介绍的是一道即能减肥又能养胃的营养晚餐百合粥,相信许多人晚餐都会选择吃少点,都想减肥.养生.养胃,那么晚上吃什么比较好呢?这款百合粥就是非常不错的选择哦,赶紧来试试吧. 百合粥的做法 1.鲜百合(或干百合30克)洗净.去皮,或是将干百合磨成粉,备用 2.粳米淘洗干净,入锅内,加清水6杯,先置大火上煮沸,再用小火煮至粥将成 3.加入百合或干百合粉,继续煮至粥成,再加入糖调匀,待糖溶化即可 营养功效 1.百合营养丰富,具补益而兼清润之效,补而无助火之弊,清而不伤正气,为滋补妙品,最适宜于内

今天为大家介绍的是一道即能减肥又能养胃的营养晚餐百合粥，相信许多人晚餐都会选择吃少点，都想减肥、养生、养胃，那么晚上吃什么比较好呢？这款百合粥就是非常不错的选择哦，赶紧来试试吧。

百合粥的做法

1、鲜百合（或干百合30克）洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用

2、粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成

3、加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可

营养功效

1、百合营养丰富，具补益而兼清润之效，补而无助火之弊，清而不伤正气，为滋补妙品，最适宜于内有虚火的衰弱症者。

2、常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。

注意事项

在吃百合粥的期间，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。