吃什么零食不会发胖？吃什么零食可以减肥？

2018-07-03
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文章简介：吃货们有福了!想不想一边吃一边瘦?小编告诉你,其实饭后吃零食不仅不会发胖,还可以减肥哦!哪些食物可以减肥呢? 吃什么零食可以减肥 水果 苹果.香蕉.木瓜.葡萄.西柚.西瓜.奇异果.圣女果.无花果--这些都是女生比较喜欢的水果,不仅饱腹感较强,而且有利于保持身材和皮肤水润 蔬菜谷物 能够生吃的蔬菜例如黄瓜.西红柿等,可以直接吃,也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一会儿,美味又健康 榨果汁 口渴了,来杯鲜榨果汁是个挺不错的选择.可以选择你喜欢的水果,纯味果汁或者混合的都是棒棒哒~小编比较喜欢的是胡萝卜苹果汁

吃货们有福了！想不想一边吃一边瘦？小编告诉你，其实饭后吃零食不仅不会发胖，还可以减肥哦！哪些食物可以减肥呢？

吃什么零食可以减肥

水果

苹果、香蕉、木瓜、葡萄、西柚、西瓜、奇异果、圣女果、无花果……这些都是女生比较喜欢的水果，不仅饱腹感较强，而且有利于保持身材和皮肤水润

蔬菜谷物

能够生吃的蔬菜例如黄瓜、西红柿等，可以直接吃，也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一会儿，美味又健康

榨果汁

口渴了，来杯鲜榨果汁是个挺不错的选择。可以选择你喜欢的水果，纯味果汁或者混合的都是棒棒哒~小编比较喜欢的是胡萝卜苹果汁，减肥明目健康，最重要颜色鲜艳很好喝

花生

花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。

西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。

葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的。

大枣

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

核桃

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。