山药和牛奶一起吃多少合适?吃山药喝牛奶的注意事项
秋风阵阵,落叶纷纷,又是一年感冒季,每到晚秋,感冒的人总是特别多,突如其来的病症总能让你不知所措,及时治疗不如早点预防,为了让大家不再受到到感冒的困扰,小编特地推出了一杯可以预防感冒的饮料,山药牛奶汁。那么山药和牛奶一起吃多少合适?吃山药喝牛奶的注意事项。
山药和牛奶一起吃多少合适
山药每次的食用量不宜超过200g,而牛奶的食用量每次也不宜超过250ml,而这两种食物一起吃时分量都需要减半,避免过多摄入导致胀气、肥胖。
吃山药喝牛奶的注意事项
1.山药和牛奶都属于产气食物,因此,胃肠溃疡、素来胀气的人不适合一起吃,避免胃肠穿孔、出血。
2.山药和牛奶都属于过敏食物,因此,过敏体质的人不适合吃山药时喝牛奶,避免过敏症状严重。
山药牛奶汁的做法
山药100g、牛奶.50ml、水200ml、冰糖适量
1.将煮熟去皮切好的山药、牛奶、水、冰糖置入料理机中
2.选择果蔬汁键运行至结束
3.倒出即可
山药的效用:
1.改善脾胃消化吸收功能,促进消化。
2.强健身体,滋肾益精。
3.能够有效的预防心血管疾病。
4.增强免疫功能,延缓细胞衰老。
5.所含热量相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。
活血化瘀的饮品
黄酒
甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
玉米油
玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
醋
味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散瘀解毒,下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。