16种上火发热吃什么好 上火的症状大全

上火在春夏秋冬都会经常发生，在日常生活中主要有以下文中说到的16种上火发热症状，针对 这些不同的上火发热症状分享关于它们的食疗饮食注意事项、中医师相关建议、生活调理原则。

16种常见上火发热症状

春季干燥扰人，夏季暑热袭人；秋季燥邪伤人，冬季暖气烘人。人们一年四季都要遭受各种燥、热的侵害，每天为了生活忙忙碌碌，因应酬而觥筹交错、因工作而加班熬夜，加上生活大小琐事接二连叁，有时难免会着急、上火。若没有适度的生活节奏，饮食又难以清淡有节，偶尔再加上伤风感冒或病毒感染性的发烧，实在令身体难以负荷。

上火、发烧其实是中医裡常见的两个病症，会出现口干舌燥、头晕目赤、身热不适、小便短赤、五心烦热、喉咙痛、牙龈红肿等症状。中医认为，这是外感六淫邪气入侵、饮食不当、情绪失控、欲火上升、病毒感染等造成体内阴阳失调的结果。

北京最贵中医师武国忠在《不上火身体就健康》一书中，特别提出了16种常见上火发热症状，并提供了推荐与禁用食物，以及生活老偏方，帮读者解决一年四季常见的上火症状。

上火发热，吃不下，睡不好，再出现一些恼人的症状，如咽喉肿痛、食欲不振、眼睛干涩、口臭口干口苦、便秘、心烦、失眠等，更是火上浇油，烦上加烦。此时就需要及时找到病灶，治标的同时不要忘记治本，哪裡不舒服就要及时清除哪裡的病灶烦恼，饮食指导、生活调理、老偏方等一定会帮您扫除那些烦人的上火发热病症。

牙龈肿痛

什么是牙龈肿痛

牙龈肿痛是由于胃火太盛，循经上炎所致。现代医学则认为，是患者本身存在慢性发炎，或者因天气干燥、进食辛辣刺激食物所引起。

禁用食物

辛辣、油腻食物 过冷过热的食物 巧克力、糖果、饼干

● 保持清淡饮食，注意清胃火，同时注意补充维生素 C和维生素 B群。

● 注意口腔卫生，养成「早晚刷牙，饭后漱口」的良好习惯。

● 定期口腔检查，预防龋齿，及时治疗口腔内疾患。

中医专家献技

生活老偏方 1：口含西瓜汁。先挖出瓜瓤挤汁液。用口含西瓜汁，每次约 2分鐘后嚥下，再含新瓜汁，反覆多次。西瓜汁有清热解毒的功效，可以促进牙龈消肿煺热。

生活老偏方 2：将百合煮烂后，混入萝蔔汁、甘蔗汁各半杯。每天睡前服用 1杯，可滋阴降火，非常适合牙龈上火的患者。

牙龈肿痛的食疗方法

柠檬葡萄汁

材料：柠檬半个、葡萄150克、蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净，剥皮去核；将柠檬去皮，切块后放入榨汁机内。榨汁后过滤，然后加入适量蜂蜜调匀。

用法：每天早晚各饮用1次。

功效：此果汁具有清热消炎，缓解肠胃上火、牙龈肿痛的症状。

口腔溃疡

什么是口腔溃疡

口腔溃疡多数是由于阴虚火旺、热毒灼烧、内夹湿热、肝火旺盛而引起。现代医学认为遗传、工作疲劳、精神压力大、失眠、内分泌失调等均会造成口腔溃疡。

禁用食物

辛辣、重口味的刺激性食品 过酸、过甜的食物 白酒 油炸食物

生活调理原则

● 多喝开水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素B群、维生素C和锌。

● 平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除菸酒。

● 注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳。

中医专家献技

生活老偏方 1：浓茶漱口。《本草纲目》有「茶苦而寒，最能降火」，浓茶有很好的收敛作用，用其漱口不但可为五臟降火，还能有效防治口腔溃疡。

生活老偏方 2：用萝蔔莲藕汁漱口。取生萝蔔1根，鲜莲藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，4天后可见效。

口腔溃疡的食疗方

葡萄柚苦苣沙拉

材料：葡萄柚150克，苦苣50克，盐、橄榄油、沙拉酱各适量。

做法：葡萄柚去皮取肉，切片；苦苣洗净，撕成小片。将葡萄柚、苦苣加少许盐、橄榄油、沙拉酱拌匀，装盘即可。

用法：佐餐食用，每日1次。

功效：柚子含维生素C比较高，有清热润肺的功效，苦苣有清热去火的功效。

口臭

什么是口臭

口臭多由火热之邪犯胃所致，另外，虚热、积食等也会造成口臭。现代医学认为口臭多数是由于龋齿（蛀牙）、残冠（牙齿残根）、口腔疾病、肠胃疾病所引起的。

禁用食物

韭菜、葱、大蒜、洋葱、臭豆腐 燻肉製品 白酒、啤酒、葡萄酒

生活调理原则

● 清洁口腔，预防龋齿，早晚刷牙，经常漱口，避免口内食物残渣积存。

● 少喝酒不抽菸。饮食清淡，多吃含有丰富纤维素的食物，有利于清洁口腔。

● 多饮水，多吃清热去火的食物，如苦瓜、苦菊，防治臟腑上火，同时还要防止消化不良。

中医专家献技

生活老偏方 1：百合、绿豆各 30克加水煮汤，对有慢性唿吸道疾病，如慢性支气管炎、肺脓肿等引起的口臭非常有效，可长期服用。

生活老偏方 2：用薄荷水、淡盐水或者柠檬水漱口，尤其是薄荷水，不仅有消炎杀菌功效，还可去除口臭，使口气更清新。

口臭的食疗方

黄瓜粥

材料：黄瓜1根、白米60克。

做法：黄瓜洗净，去皮切片，白米淘洗干净，锅中放入清水，烧开了，下入白米，大火煮沸转小火，将要熟时放入黄瓜片同煮粥。

用法：随意服食。

功效：此粥清淡去火，能调和脾胃上火，黄瓜淡淡的清香味，还可以消除口臭。