花粉过敏吃什么好?哪些食物会加重花粉过敏?
一到春天,花粉过敏的朋友们就会苦恼,不止身上不舒服,时间长了也会影响心情。都说食疗能改善体质,那么花粉过敏吃什么好呢?
花粉过敏吃什么好
1.三子芝核粥,取苏子10克,莱菔子10克,白芥子6克,芝麻20克,核桃仁20克,白米50克。前三种药水煎取汁,再加入后两种药及白米煮粥。适合过敏体质者时常服用。对过敏性喘症有效。
2.三黑汁,取黑芝麻9克,黑枣9克,黑豆30克。将上述三种材料蒸熟后,打汁去渣。每日一剂,可常服。适合过敏体质缓解期常食。具有温肾健脾,增加免疫力的功效。
3.糖醋姜汤,取食醋半碗,生姜50克,红糖100克。将生姜洗净切片,放入锅内后加醋及红糖,小火煮沸后至红糖溶化,去渣服用。适合过敏体质者平日食之。对食鱼蟹等食物过敏引起的荨麻疹有效。
4.辛夷花蛋,取辛夷花12克,鸡蛋两个。加水适量同煮,蛋熟去壳后再煮片刻。饮汤吃蛋。适合风寒头痛、春季花粉过敏、慢性鼻炎。具有祛风通窍、止痛作用。
5.辛夷藿香茶,用中药辛夷3克、藿香10克,只用辛夷也可,开水冲泡5~10分钟,先用其热气熏蒸鼻子数分钟,然后饮用,频饮,长期坚持,此方据说治愈率达到75%。
6.芦根鱼腥草饮,鲜芦根100克,鱼腥草15克。制法:鲜芦根洗净切段,与鱼腥草同煮取汁250毫升,加糖适量,分二次服完。也可将煮汁直接蘸洗患处。此款茶饮清热解毒,排脓。抗湿疹感染,适于湿疹感染病患。
7.豆腐菊花羹,豆腐100克,野菊花10克,蒲公英15克。制法:野菊花、蒲公英煎煮取汁约200毫升,加入豆腐,调味品同煮沸,用适量水淀粉勾芡、搅匀即成。清热解毒,对于湿疹、皮肤瘙痒及湿疹的恢复有帮助作用。
哪些食物会加重花粉过敏
1.高蛋白质饮食,加重花粉过敏,随着生活水平的提高,人们摄入了更多的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食,结果导致体内产生抗体的能力亢进,因而遇到花粉等抗原时,就更容易发生变态反应。因此,花粉过敏者应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食,少食用精加工食物,以免过敏找上自己的麻烦。
2.谨防一些果蔬与花粉发生的交叉过敏,某些花粉和食物过敏有密切联系,如白桦花粉与苹果、樱桃、桃子;艾蒿花粉与芹菜、辣椒粉;豚草花粉与哈密瓜、香蕉、西瓜等。在平时生活中,经常可以遇见同时发生口腔食物过敏的患者,这类患者往往出现口腔黏膜肿胀,咽喉、消化道水肿,喘鸣等症状,严重时甚至会发生过敏性休克。这可能是特定花粉和某些食物的成分有交叉的抗原(过敏原)。抗敏专家提醒花粉过敏者要谨慎对待那些能够引起食物过敏的果蔬。
3.刺激食物能够加重花粉过敏,一般来说,辛辣的食物会使血管扩张,皮肤发红,加重花粉过敏,花粉过敏者要避免食用。另外也要远离一些引起过敏的刺激性食物,比如羊肉、甜食、酒等食物。除此之外,抗敏专家还建议要慎食野菜,因为吃野菜会引起对紫外线的敏感,使皮肤红肿,加重花粉过敏症状。
4.食物生吃,易过敏,饮食习惯的不同也会导致过敏发生的不同,如有些日本人喜食生花生,其中不少人出现了口腔过敏反应。而喜欢油炸花生作为佐餐的中国人则较少发生过敏,抗敏专家提醒:可能是因为生吃花生的习惯不同引发的过敏。如果加热后再吃,食物中的过敏原会随之发生改变,可能也就不会过敏了。
花粉过敏注意事项
1、外出时做好“武装”措施。在春暖花开的季节尽量减少外出的次数,若有必要原因或者特殊职业性质一定要做好防范措施。尽量穿着长衣长裤,尽量肌肤暴露在外的面积,面部可带口罩,避免大量的花粉吸入,造成呼吸道的相关病症。可适当携带墨镜,部分患者会由于花粉的沾染造成眼部充血或者眼膜炎等症状。从事墨镜可以阻挡紫外线对于眼部的直接性伤害。尽量选择不易造成花粉过敏的时间段,花卉植物比较稀少的地区游玩。春季外出散步或者踏青,可选在雨后时段,不但能够呼吸到新鲜的空气,且潮湿的空气也不利于花粉的传播,大大降低花粉过敏的几率。
2、保持良好地抵抗力。坚持健康的生活方式,日常作息要具有一定规律,坚持早睡早起,适当的添加一定的运动量。日常情绪保持乐观开朗,克服由于外界因素造成的焦虑不安、焦躁紧张的状态,重视日常锻炼,保持自身内部机制的正常运作。日常饮食尽量保持清淡,合理搭配饮食,保证营养的均衡吸收。可适当使用含有维生素及微量元素的瓜果蔬菜,可促进身体新陈代谢功能的运作。提高自身抵抗力。尽量避免食用辛辣刺激的食物或者过于生冷的食物,已造成胃肠道的刺激反应,影响身体所需物质的正常消化吸收,甚至会迁延其他局部器官的正常运作。
3、做好日常清洁工作。保持肌肤的干爽清洁,养成良好地清洁习惯。日常的洗浴用品尽量以温和性质为主。温和消除肌肤污渍,深层滋润。能够舒缓肌肤的过敏反应。外出回来时,良好的清洁可消除掉身上沾染的尘灰及花粉之类的物质,避免造成肌肤的过敏反应。居住房屋的附近,尽量不要种植花卉植物,一面开窗通风时花粉随着气流传播到室内,飘散在空气中,很容易通过呼吸道进入到人体,引起过敏反应。严重者会造成支气管炎、哮喘等症状。晒被子或者衣物时,选址很重要,要避开有种子植物或者花卉的地点,避免大面积的沾染花粉,长期穿在身上,会造成肌肤的刺激,引发过敏反应。