冬天起床困难 4妙招活血醒脑解赖床

2018-06-05
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文章简介：冬天的突然来临让大家都有些措手不及,而冬季最困难的应该还是早晨离开自己温暖的被窝,如果是周末大家可以一觉睡到自然醒,不过周一就必须早起被窝也就成了我们的周一的第一个挑战,如果你无法挣脱自己温暖的被窝,这里教大家四个动作让活血醒脑告别赖床. 北韩前领导人金日成的主治医师金素妍博士,在移居南韩后撰写.出版<神秘北韩,金氏家族回春秘方大公开>一书.书中收录她自身实验.研发的金素妍式起床法,只要四个简单的动作,不但能迅速清醒,还有助身体排毒.赶快学会这4招,让起床不再是件苦差事,轻松迎接每个清爽早晨.

冬天的突然来临让大家都有些措手不及，而冬季最困难的应该还是早晨离开自己温暖的被窝，如果是周末大家可以一觉睡到自然醒，不过周一就必须早起被窝也就成了我们的周一的第一个挑战，如果你无法挣脱自己温暖的被窝，这里教大家四个动作让活血醒脑告别赖床。

北韩前领导人金日成的主治医师金素妍博士，在移居南韩后撰写、出版《神秘北韩，金氏家族回春秘方大公开》一书。书中收录她自身实验、研发的金素妍式起床法，只要四个简单的动作，不但能迅速清醒，还有助身体排毒。赶快学会这4招，让起床不再是件苦差事，轻松迎接每个清爽早晨。

第1招 敲醒熟睡肾脏

1.以趴卧姿，双手握拳置于背后。
2.轻轻敲击腹部后方的肾脏位置，敲醒熟睡的肾脏。
》此动作有助将睡着时累积在体内的代谢物，透过尿液排出体外，以迎接清爽早晨。

第2招 敲击手指带给肝脏活力

1.掌心对掌心，双手手指末端相互接触。
2.以指尖拍手。
》指尖位置是连接肝脏的位置，因此以指尖拍手可以刺激肝脏，活化肝脏功能。也可以帮助活化血液循环、让胆汁分泌旺盛，为身体做好消化早餐的準备。另外，刺激肝脏也有消除眼睛疲劳的效果，使视觉变得清晰明亮。

第3招 甩头叫醒熟睡大脑

头部快速左右反覆转动，协助脑部放松。
》睡眠时头部通常会固定倾向一边，这正是为什么大家刚起床时会感觉脑袋迟钝的塬因。将头部快速左右反覆转动来协助脑部放松，头脑会感觉更加清爽。

第4招 单脚站立抓住身体重心

从床铺起身后，以单脚站立来维持身体平衡。
》这个动作可以达到纾缓全身肌肉与关节、活化身体血液循环的效果。左右各维持30秒作为一回，每次共进行3-5回。