上班族春困怎么办?怎么缓解春困提神?

2017-11-28
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文章简介：春天到来人们通常容易犯困,特别是上班族们,严重干扰正常的工作.那么上班族春困怎么办?怎么缓解春困提神? 上班族春困怎么办 每天按时入睡,做到早睡早起,切忌晚上熬夜,导致上班时没精神,影响工作. 早上可适当散步,增强体质提高免疫力,多呼吸新鲜空气,整个人都会精神舒畅. 春季每天最好要多喝水,能有效缓解春困,改善新陈代谢,起到提神醒脑的作用. 怎么缓解春困提神 午睡一刻钟:按时入睡,过时不候,午睡一刻钟,能抵晚上一小时.建议大家中午挤点时间睡一会,对付春困效果很好. 洗手间洗脸:不妨用凉水冲洗脸颊,

春天到来人们通常容易犯困，特别是上班族们，严重干扰正常的工作。那么上班族春困怎么办?怎么缓解春困提神?

上班族春困怎么办

每天按时入睡,做到早睡早起,切忌晚上熬夜，导致上班时没精神，影响工作。
早上可适当散步，增强体质提高免疫力，多呼吸新鲜空气，整个人都会精神舒畅。
春季每天最好要多喝水,能有效缓解春困,改善新陈代谢，起到提神醒脑的作用。

怎么缓解春困提神

午睡一刻钟：按时入睡，过时不候，午睡一刻钟，能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会，对付春困效果很好。
洗手间洗脸：不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。
穴位按摩法：穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。
饮食宜清淡：春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，芹菜、小白菜等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收。

春困提神醒脑妙招

触觉刺激：用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
视觉刺激：走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。
嗅觉刺激：闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。
听觉刺激：听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。
活动肢体：活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。