喝速溶咖啡好不好？速溶咖啡的坏处

2018-05-06
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文章简介：咖啡可以起到提神的效果,速溶咖啡是咖啡中大家饮用得最多的一种,具有饮用方便的特点.喝速溶咖啡好不好?速溶咖啡的坏处 速溶咖啡的坏处 含反式脂肪 不少速溶咖啡都是三合一咖啡,即用奶精.糖.咖啡混合而成.这种咖啡里的植脂末,很可能含有反式脂肪,而长期摄入反式脂肪过量会使血液胆固醇增高,增加心血管疾病的发病率.含糖高一袋(15克)速溶咖啡中,80%的的成分都是糖.成年人每天糖的食用量限制在50克以内,那么每天喝两袋速溶咖啡,将摄取一半份额的糖分. 速溶咖啡的成分 速溶咖啡里除了咖啡粉,还含有植脂末和酪

咖啡可以起到提神的效果，速溶咖啡是咖啡中大家饮用得最多的一种，具有饮用方便的特点。喝速溶咖啡好不好？速溶咖啡的坏处

速溶咖啡的坏处

含反式脂肪

不少速溶咖啡都是三合一咖啡，即用奶精、糖、咖啡混合而成。这种咖啡里的植脂末，很可能含有反式脂肪，而长期摄入反式脂肪过量会使血液胆固醇增高，增加心血管疾病的发病率。含糖高一袋（15克）速溶咖啡中，80%的的成分都是糖。成年人每天糖的食用量限制在50克以内，那么每天喝两袋速溶咖啡，将摄取一半份额的糖分。

速溶咖啡的成分

速溶咖啡里除了咖啡粉，还含有植脂末和酪蛋白（使口感柔滑）；稳定剂和抗结剂（防止结块）；增稠剂和乳化剂（使口感醇厚）；白砂糖和甜味剂（增加甜味）；食用香精（增加香气和风味）。

速溶咖啡喝多少合适

每天喝速溶咖啡最好不要超过2-3杯。因为一袋速溶咖啡的咖啡因含量是50毫克，人每天摄入咖啡因的上限是400毫克，加上速溶咖啡中诸多添加剂的影响，不宜多喝。