男人性爱后为什么总感觉累？男人房事后感觉累是怎么回事？

性生活对于女人来说是一种享受，对于男人来说，则是体力与技巧的考验，其次才是享受。男性们往往在这个过程中消耗太多的体力，有些男性甚至完事后的很长一段时间都无法恢复体力，这是怎么回事呢？

男人性交后为什么很累

很多男人在性交中之后都会说自己很累，并且有的时候第二天还会出现腰酸背痛的现象，那么男人性交后为什么很累?是不是男人的体质不好呢?出现这样的现象该如何调节呢?这是很多人关心的问题，我们一起听听专家是怎么会说的。

其实在性交之后出现很累的现象是很正常的，那么男人性交后为什么很累呢?因为性交是一个体力活。性运动的委靡感，是因为节制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松懈下来的后果。年青人副交感神经活络活泼，所以会恢复很快，有的甚至立时恢复。

但是很多男人并能很快的恢复体力，这是为什么呢?有可能是跟年龄有关系的，跟着年龄的增长，神经反响会变愚钝，恢复的时间相对较长，假如射精后立时入睡，惹起委靡的反射机能持续松懈，委靡感就难以消逝。

在做完爱之后，男人性交后为什么很累?一般性爱后的时间短疲困是正常的，但假如性生涯完毕24小时后依然觉得疲困，甚至过了一周还缓不过劲来，就能够是某些潜在疾病形成的，如贫血、轻度心脏病、甲状腺疾病、糖尿病等，需求尽早排查。

如果会经常的出现在性交之后非常累的现象，那么如果感觉体力还可以，性爱后可下床简略做些运动，洗个澡，经过淋浴来改善部分和全身的血液轮回，新鲜的刺激感和心情的转变来帮助消除疲劳感。

房事之后如何缓解疲劳

做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。　　小编建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

专家建议：调整呼吸使性爱更美妙

性爱解惑：为何男性喜欢在早上做爱

性爱不满足表情可以看出来——近日，台湾妇女健康学会(WHAT)的一项最新调查发现，当女性在性爱中享受到愉悦的快感时，通常会透过言语的爱慕与脸部表情，与伴侣分享她们的满足;反之，如果感觉失落，即使言语不说，表情也会出卖她们。

虚弱综合征侵袭现代男性

除了偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会持续一周之久，其间整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又查不出任何躯体疾病，这是什么原因呢?早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。

过去的所谓虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列，作为可以公认的衰老特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

由偶尔感到性交后疲劳，发展为持续性疲劳，解决问题的策略也要有所不同。

一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张，恢复更慢。

如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。

对于持续性感到疲劳者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。

5号网小编温馨提示：看了本文之后，你有没有对房事过后男性会觉很累的原因有所了解了呢？小编在这里建议男性们在日常生活中不要纵欲过度，平时坚持锻炼，作息规律，这样才能收获一个健康诱惑力的好身体~