维生素e药店有卖吗?维生素e要和c一起吃吗?
维生素e是常见的保健品,那么应该在哪买呢,下面5号网的小编为你们介绍维生素e药店有卖吗?维生素e要和c一起吃吗?
维生素e药店有卖吗
药店有卖维生素e,一般药店都会有的。
可以说,不同的药店有不同的价格。有好有坏,这就需要朋友们提高辨别能力了。
维生素e要和c一起吃吗
VC和VE是最保险和最有效的搭配方法,可以一起吃。
维生素e和维生素c的作用
维生素e的作用:
1、延缓衰老
2、抗皱祛斑
3、保护生殖器
4、提高生育能力
5、抗癌防癌
6、净化血液,保护血管
维生素c的作用:
1、生产胶原蛋白
2、美白养颜
3、防止牙龈出血、抗坏血病
4、抗氧化、解毒
5、增加免疫力
6、预防色斑
7、预防关节炎
8、预防心血管疾病。
维生素e和c补充多少合适
维生素C没有明显的量的限制,因为它在人体中以渗透的方式被吸收,大量的服用吸收量也就多,服用少量吸收少,每天服用100mg即可满足需求。
维生素E的食用量收到胃肠道黏膜上的脂蛋白的限制,一次性食用过度会导致吸收不完全,造成营养素的浪费,建议每天食用100~200mg即可,分几次食用,一次50mg左右最好吸收。