军训食欲不振怎么办？军训不想吃东西胃不舒服怎么办？

2018-07-08
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文章简介：军训是非常疲劳的,很多人累的脾胃都不好了,吃东西没胃口,但是食欲却很差.那么,军训食欲不振怎么办?军训不想吃东西胃不舒服怎么办? 军训食欲不振 此种症状考虑有精神紧张或疲劳的因素,及消化不良的可能,可以服用左金丸.香砂养胃丸.消食健胃治疗看看,多食用些蔬菜. 这种情况说明自己平时缺少锻炼,出现体力透支的表现. 还有可能是水土不服 建议过一段时间适应了就好了,饮食清淡即可,多喝粥养胃 军训食欲不振吃什么 苹果皮蜜茶.苹果皮45克,绿茶3克,蜂蜜30毫升.将苹果皮放入锅中,加适量水煎煮5分钟.用热水

军训是非常疲劳的，很多人累的脾胃都不好了，吃东西没胃口，但是食欲却很差。那么，军训食欲不振怎么办？军训不想吃东西胃不舒服怎么办？

军训食欲不振

此种症状考虑有精神紧张或疲劳的因素，及消化不良的可能，可以服用左金丸、香砂养胃丸、消食健胃治疗看看，多食用些蔬菜。

这种情况说明自己平时缺少锻炼，出现体力透支的表现。

还有可能是水土不服

建议过一段时间适应了就好了，饮食清淡即可，多喝粥养胃

军训食欲不振吃什么

苹果皮蜜茶。苹果皮45克，绿茶3克，蜂蜜30毫升。将苹果皮放入锅中，加适量水煎煮5分钟。用热水冲泡绿茶，将煮好的苹果皮水加入绿茶汁中，再加入蜂蜜调匀，即可饮用。常饮此品能有效健脾补气，生津止渴。

菠萝葡萄汁。葡萄20克，菠萝50克，蜂蜜适量。将菠萝去皮切成块状；葡萄去皮与子。将葡萄与菠萝放入杯中，以滚水冲泡，约5分钟加入蜂蜜调匀即可饮用。此果快可提振食欲，舒缓疲劳。

冰糖柠檬汁。柠檬1个，冰糖适量。洗净柠檬，对切，然后放入锅中，加入适量清水煮。将柠檬渣过滤，加入冰糖，视冰糖化开后，即可饮用。可改善食欲不振的症状。

军训食欲不振食疗

红茶山药粥

山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

南瓜蛋黄小米粥

南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个。

小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥。南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子按压成蓉。鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状。可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟。将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。