生花生吃多了会怎么样？生花生吃多了会长胖吗？
2018-04-26
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文章简介：花生是我们日常生活中比较常见额一种食物,也是吃的比较多的一种食物.花生具有很好的补血作用,因此,一直以来都被视为食疗佳品.那么,生花生可以吃吗?吃多了会怎么样呢? 生花生吃多了会怎么样 花生吃多了对身体没有害处,但花生热量脂肪都很高,吃多了容易胖.不加限制地食用花生会增加热量和脂肪摄入,使体重增加.血脂升高,不利于血糖和血压的控制.没事的时候不要多吃花生或瓜子之类的干果. 花生含有丰富的不饱和脂肪酸,具有增强记忆的作用,花生四烯酸具有降低胆固醇的效果,含有的钙质可以促进儿童骨骼发育,并且花生具有
花生是我们日常生活中比较常见额一种食物，也是吃的比较多的一种食物。花生具有很好的补血作用，因此，一直以来都被视为食疗佳品。那么，生花生可以吃吗？吃多了会怎么样呢？
生花生吃多了会怎么样
花生吃多了对身体没有害处，但花生热量脂肪都很高，吃多了容易胖。不加限制地食用花生会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。没事的时候不要多吃花生或瓜子之类的干果。
花生含有丰富的不饱和脂肪酸，具有增强记忆的作用，花生四烯酸具有降低胆固醇的效果，含有的钙质可以促进儿童骨骼发育，并且花生具有预防肿瘤的作用，但是花生吃多了容易造成胃胀，不宜多吃。
花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。吃太多会腹泻。
生花生一次吃多少比较好
食用花生对人体有很大好处。能够健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。但所有再好的东西，也要有个量的限制，不可食用过多，不然就会不舒服了。生食过多，易引起腹泻；炒食过多，易于燥火，使眼、口、鼻干燥。适用量每天80-100克即可。
