陈妍希挺孕肚游泳,孕妇游泳好吗?

陈妍希最近在微博晒出一组游泳的照片，陈妍希目前已经怀孕4个月了，还坚持游泳锻炼身体。照片来看，陈妍希的脸部依然很瘦，是不是游泳的作用呢？孕妇游泳好什么好处呢？

孕妇正当游泳对胎儿的好处

纠正胎位异常

因为在游泳过程中可谓是动全身，所以游泳也能纠正胎位异常的问题，所以如果胎位有一定问题的孕妈妈可以尝试去游泳。孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以纠正胎儿的位置，促进胎儿顺产。

促进胎儿的骨骼发育

如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴，阳光中的紫外线可以促进皮下的脱氢胆固醇转变成为对于胎儿的骨骼发育非常有好处的维生素D3，同时还对孕妇的皮肤起到杀菌消毒作用。

促进血液循环

孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，增进机体新陈代谢，增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。

降低难产发生率

游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。

而且孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力，有利于顺利分娩。

孕妇正当游泳对自身的好处

缓解孕期腰疼

女性怀孕后，腰肌和背肌支撑子宫的时候，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。

缓解便秘、水肿问题

胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳还可以缓解便秘。有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。

防止妊娠中毒症

为了可以保证胎儿营养充足，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，通过孕妇游泳，可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症，也可保持良好的身材。

改善心情

妊娠期间，孕妇容易出现头疼、情绪低落等妊娠反应，这些妊娠反应对于胎儿的神经系统发育影响不好，但是通过孕妇游泳可以改善不良的情绪，让孕妇天天保持放松的好心情。

减轻孕妇的体重负担

怀孕期间，孕妇的韧带和关节要比平时更加松弛，更加柔软，剧烈运动可能会造成伤害。而游泳则是一项比较柔和的锻炼形式，使得关节、肌肉处于最佳状态，身心获得放松。孕妇平时带着“大肚子”的额外重量，在做任何活动时都有“额外”的压力，而游泳会减少这种不适，减轻孕妇的体重负担。

孕妇游泳注意事项

不要潜入水中，潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动;

不要脚朝下跳入池中，脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击，要缓慢地使身体进入水中。

游泳时应有人在旁或在岸上监护。，运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。

请不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。

「5号育儿」（微信号：yuer5h）