失眠最好的治疗方法?中医来教你解决
2018-07-10
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文章简介：失眠是许多人比较头疼的一件事情,在忙完一天的工作之后晚上还会失眠,心情瞬间就不好了,那么有什么好的办法能治疗失眠症状呢?听说穴位按摩有效果?让我们来看看吧. 穴位按摩治疗失眠: 神门穴 位置:腕横纹尺侧端,尺侧腕层肌腱的桡侧凹陷处即是. 功效:该穴具有镇静.安神.宁心.通络等功效.适用于失眠.健忘.心烦等症,按摩该穴位可以帮助入睡,调节自律神经. 做法:运用大拇指按揉,左右各120次. 内关穴 位置:位于前臂掌侧的正中,腕横纹上2寸,在桡侧取腕肌腱同掌长肌腱之间. 功效:该穴具有静心安神.理气镇
失眠是许多人比较头疼的一件事情，在忙完一天的工作之后晚上还会失眠，心情瞬间就不好了，那么有什么好的办法能治疗失眠症状呢？听说穴位按摩有效果？让我们来看看吧。
穴位按摩治疗失眠：
神门穴
位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕层肌腱的桡侧凹陷处即是。
功效：该穴具有镇静、安神、宁心、通络等功效。适用于失眠、健忘、心烦等症，按摩该穴位可以帮助入睡，调节自律神经。
做法：运用大拇指按揉，左右各120次。
内关穴
位置：位于前臂掌侧的正中，腕横纹上2寸，在桡侧取腕肌腱同掌长肌腱之间。
功效：该穴具有静心安神、理气镇痛、保护心脏等功效，适用于心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车等症。
做法：将食指、中指、无名指并拢，三指按压1~3分钟。
三阴交穴
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功效：该穴具有安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾等功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等症。
做法：食指按压1~3分钟。
印堂穴
位置：位于额部，两眉毛头连线的中点。
功效：该穴具有安神定惊，清头明目等功效，适用于头痛、失眠、鼻塞、目眩等症。
做法：双手中指同时叠放在印堂穴上，按压2分钟左右。
治疗失眠的其他方法：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。
