预防感冒最有效的办法 简单有效的自我按摩法
2018-02-12
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文章简介：预防流行性感冒的有效办法你知道吗?自我按摩法能有效的缓解身体疲惫等诸多症状,能有效的激发身体内的免疫功能,增强抵抗能力,从而减少感冒等病状,让你从此轻松自如. 方法如下: 一.搓手掌 取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止. 二.擦脸 用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热而止. 三.擦点迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次.然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处.先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次.点后有鼻子通气畅快的感觉. 四.擦颈 用
预防流行性感冒的有效办法你知道吗？自我按摩法能有效的缓解身体疲惫等诸多症状，能有效的激发身体内的免疫功能，增强抵抗能力，从而减少感冒等病状，让你从此轻松自如。
方法如下：
一、搓手掌 取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。
二、擦脸 用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。
三、擦点迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
四、擦颈 用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。
五、点揉风池穴 用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。
六、揉大椎穴 用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。
七、拿肩井穴 用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。
