王菲减肥食谱,一周瘦14斤
不少人看到王菲都觉得像少女,其实你可知道她已经快50了,不仅皮肤保养的好,而且身材也是棒棒哒,到底她有什么减肥秘方呢?今天我们就来介绍一下!
1周暴瘦14斤的巫婆汤
巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜。
除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,至少连续喝7天比较好。
煮好的汤代替午晚饭可以随时喝,但不能吃其他零食哦~~1周狂减5-7kg
【材料:】 (如果平时饭量极小,可在量上做相应调整)
洋葱 2-2.5斤 圆型
青椒 0.5-1斤 辣或微辣
芹菜 0.5-1斤
番茄(西红柿)2.5-3斤 正品
圆白菜(也就是高丽菜) 0.5-1斤 扁圆型
食用盐少许
【做法:】
1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形
2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽 (注意:辣茎不去)
3、芹菜用水洗净,切成斜段
4、番茄用水洗净,切成小块状
5、卷心菜洗净,切成三角形小块状 将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可。
汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。
【减肥食谱:】
第1天
只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天
吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天
除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤
第4天
吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天
吃300至700克牛肉,加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤
第6天
牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯
第7天
正常饮食加瘦身汤
【原理:】
巫婆瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上它又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西。
如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物,就会发现这是一个“减少主食”的食谱,也就是都没有淀粉的食谱。
而蔬菜汤几乎等于没热量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,总热量都很低。
基本上这算是一个还不错的减肥方式,因为它建议多蔬果,也很多样化,而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉。
不过因为蔬菜水果含钾都很高,有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。