头发稀少没光彩而且一直掉发怎么办
对于女性而言，头发可谓非常重要，因为这也是女性整体形象中重要的组成部分，当一位女性头发如果没有打理好可能就会将自己的整体形象扣去一半的分数，不过现实生活中我们的头发经常出现掉发的情况，导致头发稀少没光泽，那么我们如何改善这种情况呢？！
我的头发稀少没有光彩，而且我觉得一直有掉发现象 ，这是受到饮食的影响吗？
头发是女性整体形象重要的一环。女性容易平均地从整个头皮掉发，不过男性多半会从头顶和前额发根处先掉发。当民众觉得头发发性不健康时，通常会将其归咎于饮食的不当摄取。实际上，一般说来饮食绝少会造成头发不健康的问题，除非个人的营养摄取严重不良。假设你自身有因为营养摄取不佳而造成的掉发情况，你也应该了解有几种营养对于头发的健康有重要影响，包括蛋白质、维生素Ａ、B-维生素生物素以及锌。不过，这并不表示你应该让自己填满各种补充品。首先，一种补充品只有当你体内维生素或者矿物质不足时才会为你提供帮助，而这种情形发生的机率非常低。
如果长达一段时间你一直严格地实行节食，并且控制蛋白质的摄取，你应该在饮食中加强摄取足量高品质的蛋白质营养（例如蛋白、家禽胸部肉质、鱼、瘦肉、无脂肪的奶制品、大豆蛋白质）。如果是突发性掉发，或者掉发情况严重，则一定要寻求医学专业治疗。
掉发主推大家吃的食物
首先推荐大家吃的食物中含有以下的食物成分：黑芝麻、核桃、黑豆、鸡蛋、菠菜、牛奶、生姜、瘦肉、鱼类、海带、黑米、胡萝卜、芹菜、花生、枸杞子、香蕉、黄豆、马铃薯、牡蛎、大豆。
另外经常吃以上的部分食物对于补肾也有很好的效果，比如黑芝麻、核桃等。简而言之，大家在生活中多吃以上的这些食物，对于头发会有非常好的帮助，在挑选食物的时候可以以这些食物首选。
举例比较简单的疗法
食疗法 生姜切片，搓擦脱发处皮肤，每日1～2次，每次4～5分钟，使头皮发热，连续使用至新发长出为止；
辣椒油擦患处，一日数次，可促使毛发再生；
桑白皮150克，煎汤去渣，浓缩后装入瓶中，外涂脱发处，每日数次；
黑芝麻炒焦研末，猪油调拌，取擦患处；
75%的酒精30毫升，浸入蜈蚣1条，7天后取擦患处，隔日1次。也可取辣椒粉15克，水杨酸10克，碎斑蝥1.5克， 石炭酸1毫升，蓖麻油10毫升，浸入75%酒精350毫升中，7天后取擦患处；
将鳗鲡鱼油加热后涂患处，1日2次，每次3～5分钟，7～10天为一疗程。
