眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳
2017-12-03
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文章简介：长时间盯着一个物体看眼睛是会受伤的也会比较疲劳,这就是一种视疲劳效果,如何才能有效的缓解这种视疲劳呢?听说中医里的穴位按摩法很有效,我们不妨来试试看吧. 改善视疲劳的方法: 眼睛同时也是心灵的"窗户",眼睛疲劳的同时,精神也很疲劳.通过正确的穴位按摩,可以预防和缓解眼疲劳综合征,让心灵的"窗户"洁净无尘. 方法一:按摩睛明穴(目内眦旁1分) 取坐姿,坐在椅子上,用两手食指按住睛明穴,半身稍向前倾,低头.呼气并数1.2.食指渐渐用力'数3时手指强按穴位,吸气并数4.5
长时间盯着一个物体看眼睛是会受伤的也会比较疲劳，这就是一种视疲劳效果，如何才能有效的缓解这种视疲劳呢？听说中医里的穴位按摩法很有效，我们不妨来试试看吧。
改善视疲劳的方法：
眼睛同时也是心灵的“窗户”，眼睛疲劳的同时，精神也很疲劳。通过正确的穴位按摩，可以预防和缓解眼疲劳综合征，让心灵的“窗户”洁净无尘。
方法一：按摩睛明穴（目内眦旁1分）
取坐姿，坐在椅子上，用两手食指按住睛明穴，半身稍向前倾，低头。呼气并数1、2。食指渐渐用力’数3时手指强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，并恢复原坐姿。
两手食指从穴位至额头上方，呼气并慢慢擦揉穴位。指按法（手指强按穴位）一次，指擦法（手指擦揉穴位)一次，即一回。左右各做3〜6回。
方法二：按摩京骨穴（足外侧中部）
右脚搭在椅子上，右手中指与食指重叠，按住穴位。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
右手中指与食指重叠，在穴位上下5厘米处，由脚根向脚趾方向，慢慢擦揉。按住穴位一次，擦揉穴位一次，即一回。左右各做3〜6回。
做完上述按摩后，轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；用中指将下眼窝向下轻按5次。再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3〜5次；闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。这时你会感 到眼睛的疲劳立刻消除,此法对视力也有一定保健作用。
