高考晕倒怎么办？快到高考了容易晕倒怎么办？

2017-08-04
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文章简介：高考对学子来说是一个很重要的时刻,但是高考考场总是各种事故频出,考前压力营养不良也会导致晕倒.高考晕倒怎么办?快到高考了容易晕倒怎么办? 高考晕倒是什么原因 高考晕倒一般是考生考场或者考前紧张,营养不良已经休息不足导致的. 还有一种是病症反应,紧张导致了病症的发作 高考晕倒了怎么办 从营养上要跟上 芝麻 其含有丰富的蛋白质.脂肪和机体必需的脂肪酸.亚麻酸等.芝麻营养丰富,富含磷.钙.维B等元素,是非常优质且廉价的产品,适合高考考生食用. 核桃 核桃性味甘温.具有补气养血.温肺通便.镇咳化痰.润肌

高考对学子来说是一个很重要的时刻，但是高考考场总是各种事故频出，考前压力营养不良也会导致晕倒。高考晕倒怎么办？快到高考了容易晕倒怎么办？

高考晕倒是什么原因

高考晕倒一般是考生考场或者考前紧张，营养不良已经休息不足导致的。

还有一种是病症反应，紧张导致了病症的发作

高考晕倒了怎么办

从营养上要跟上

芝麻

其含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。芝麻营养丰富，富含磷、钙、维B等元素，是非常优质且廉价的产品，适合高考考生食用。

核桃

核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等作用。具有补脑、健胃之功效，是考生的不错选择。但是，核桃不宜食用过多，容易引起腹泻，经常腹泻者最好不要食用

虾

钙是天然的神经系统稳定剂，而虾中就富含钙。考试前，注意多食一些此类食物，但忌暴饮暴食。此类食物可稳定考生情绪，减轻压力和焦躁。

香蕉

香蕉富含众多营养，可促进考生睡眠，提高睡眠质量，有保持愉悦心情、安神减压的作用。考生食用香蕉可减小考前压力，提高考生信心。

睡眠要保证

经常熬夜奋战睡眠不足也不是长久之计，身体和精神跟不上会更加糟糕

缓解高考压力

积极的心理暗示

积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以！”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。

适当转移注意力

高考之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。