军训头晕怎么回事？军训头晕怎么办？

2017-11-30

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文章简介：军训期间,由于长时间在太阳底下暴晒,有些人体质比较差,可能会出现头昏眼花的情况.那么,在军训期间如何预防这种情况呢?如果出现头晕的情况又该如何处理呢? 军训头晕的原因运动性贫血是指剧烈运动后,出现面色苍白.头晕目眩.心慌气急.四肢无力等症状.经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外,其他一切正常.也就是说出现贫血症状.剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂,使血红蛋白从红细胞中逸出,并丧失输氧和排出二氧化碳等功能. 军训头晕怎么办一.头晕一是要充分注意休息,保证睡眠充足, 二.要注意营养,增加

军训期间，由于长时间在太阳底下暴晒，有些人体质比较差，可能会出现头昏眼花的情况。那么，在军训期间如何预防这种情况呢？如果出现头晕的情况又该如何处理呢？

军训头晕的原因

运动性贫血是指剧烈运动后，出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等症状。经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其他一切正常。也就是说出现贫血症状。剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂，使血红蛋白从红细胞中逸出，并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。

军训头晕怎么办

一、头晕一是要充分注意休息，保证睡眠充足，

二、要注意营养，增加维生素及蛋白质。

三、要情绪放松，不要紧张。就会减少或避免头晕的发生的。

如何预防军训头晕

预防运动性贫血首先要加强营养，保证有充足的蛋白质和铁质的供应。其次，参加体育锻炼时应循序渐进，尽量不超越自身的生理负荷。第三，在运动前后适当补充一些抗氧化剂，如维生素C和E，能够增强红细胞抗氧能力。最后，一旦出现了运动性贫血的症状，应及时减少运动量，并补充蛋白质和适量的铁剂、叶酸和维生素B12等造血原料，症状就会很快减轻甚至消失。